10 правил и 65 секретов успешного снижения веса. 1 часть из 16

Друзья, перед вами руководство под названием "10 правил и 65 секретов успешного снижения веса", состоящее из 16 частей. В первую очередь это руководство для тех, кто хочет снизить свой вес, но устал мучить себя диетами, голоданием, изнурительными тренировками и прочими запретами. Наша цель проста – похудеть, не причиняя вред своему психологическому состоянию. Если вы хоть раз сидели на диете, то понимаете, о чем идет речь – вы придерживаетесь умеренного питания, мучаетесь чувством голода, страдаете из-за того, что приходится жестко себя ограничивать, чувствуете неудовлетворенность собой. Часто бывает так, что через несколько дней вы срываетесь и наедаетесь – это в свою очередь опять приносит чувство вины и нелюбовь к себе. Все начинает превращаться в замкнутый круг: «Я люблю себя, поэтому я хочу похудеть и сажусь на диету», а уже через несколько дней: «Я люблю себя, поэтому мне надоело себя мучить, я не хочу ограничений, я хочу наслаждаться жизнью и питаться той едой, которая мне нравится!». Как найти решение проблемы и выйти из замкнутого круга? Нужно понять, что не стоит спешить и ставить себе цели типа: «Похудеть за неделю на 10 килограмм». Лучше идти к этому не столь быстрыми темпами, перестать себя мучить и просто следовать 10 правилам и 65 секретам, которые не являются жесткими.

В этом руководстве вы не найдете:

- жестких ограничений в еде

- обязанности сидеть на диете

- тяжких упражнений

- призыва отказаться от сладкого

- обязанности считать калории

- правила, которое звучит «не ешь после шести»

Здесь подробно описаны правила и проверенные методы, которые помогут сбросить вес без вреда для здоровья и психики:

- следуя всего лишь 10-ти правилам, вы уже через 1 неделю сможете заметить снижение веса

- уже через 1 месяц у вас уйдет несколько килограмм

- через 3 дня вы привыкнете к новому режиму питания, и будете следовать ему, не ощущая какого-либо дискомфорта или голода

- вы не только снизите вес, но и получите отличное самочувствие и правильную работу желудочно-кишечного тракта

- вы избавитесь от проблемы запоров

- теперь вам не нужно собирать информацию на разных сайтах. В этом руководстве сконцентрирована вся информация о безопасном похудении

Продолжение в части 2