10 правил и 65 секретов успешного снижения веса. 10 часть из 16

2.4 Напитки для похудения

Здесь представлены рецепты напитков, которые позволят вам избавиться от нескольких килограммов в месяц.

Секрет №28 Корица и мёд

Возьмите 2 ч.л. мёда и 1 ч.л. молотой корицы, залейте эту смесь 1 литром кипятка и настаивайте 1 час. Лучше всего укутать ёмкость тёплым одеялом. После того как напиток остынет он может храниться в холодильнике. Пейте по 100 граммов 2 раза в день - утром и вечером

Секрет №29 Корица и кефир

Корица отлично сочетается с кисломолочными продуктами, например, с кефиром. Возьмите стакан 1% или 2,5% кефира добавьте 1 ч.л. молотой корицы и выпейте утром натощак. К этому напитку также можно добавить щепотку красного острого перца, что позволит усилить обмен веществ.

Секрет №30 Яблочный уксус и мёд

Этот напиток позволит вам похудеть и снизить чувство голода. В стакан воды добавьте 0,5 ч.л. меда и 1 ст. л. яблочного уксуса. Этот напиток пейте утром сразу после пробуждения, и соответственно за 30 минут до завтрака.

Секрет №31 Огурец и молоко

Этот напиток позволит вам раз и навсегда избавиться от проблемы запоров – он поможет получить быструю очистку кишечника: съешьте свежий огурец и запейте его стаканом молока или холодной водой. Такой быстрый метод очистки можно проводить не более одного раза в день.

Секрет №32 Имбирь и лимон

Возьмите 1-2 ст.л. тёртого свежего корня имбиря и 1 крупный нарезанный вместе с кожурой лимон. Сложите смесь в термос, залейте 1,5 л чистой воды комнатной температуры и дайте настояться около 4-6 часов. Непосредственно перед употреблением можно добавить в жидкость мёд. Пейте этот напиток по 1 стакану за ЗО минут до каждого приема пищи.

Секрет №33 Имбирь и зелёный чай

Этот замечательный напиток не только даст вам желанную стройность, но и окажет прекрасный тонизирующий эффект. Заварите зелёный чай обычным способом. Возьмите 1-2 ст.л. тёртого свежего имбиря и залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте около 2-4 часов. Напиток следует пить в тёплом виде по 150 мл за 30 минут до еды.

Секрет №34 Имбирный чай

Тонко нарежьте небольшой корень имбиря, сложите в термос и залейте кипятком. Через час процедите. Этот напиток следует пить по пол чашки через 1,5-2 часа после еды вместо обычного чая.

Секрет №35 Имбирный чай с чесноком

Этот рецепт особенно рекомендуется тем, кто имеет большое количество лишних килограммов:

Возьмите небольшой имбирный корень (около 4 см) и 2 зубчика чеснока. Имбирь очистите и нарежьте тонкими ломтиками, а чубчики чеснока положите в целом виде. Полученную смесь сложите в термос и залейте 2-мя литрами кипятка. Этот напиток следует настаивать в течение 1,5 часа, а после процедить. Пить в горячем или теплом виде через 1,5-2 часа после еды вместо обычного чая.

Секрет №36 Жиросжигающий зелёный коктейль

Наверняка все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие не знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Цедра лимона содержит вещества, которые помогают бороться с ненавистными килограммами.
Зелень несет нашему организму массу полезных свойств. Её можно добавлять не только в готовые блюда, но и во всевозможные напитки и фруктовые коктейли. Вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохранятся. Готовьте зелёный жиросжигающий коктейль, который поможет привести в порядок организм после зимы не только внешне, но и внутренне.

Для приготовления одной порции коктейля вам понадобится:
- 1 киви (среднего размера)
- 2 колечка лимона (с цедрой)
- 7-10 веточек петрушки (без хвостиков)
- 6-8 веточек мяты
- 100 мл чистой воды
- 1-2 ч.л. меда (по желанию)

Приготовление:
1. Очистите киви от кожуры и разрежьте на 4-5 частей. Измельчайте в блендере, а лучше с помощью пестика и ступки, таким образом вы сохраните больше витаминов.
2. Добавьте 2 тонких колечка лимона, петрушку, листки мяты и мёд (по желанию).
4. Добавляем воду и измельчите всю массу в пюре.
5. Полученный напиток пейте сразу после приготовления.

Продолжение в части 11