10 правил и 65 секретов успешного снижения веса. 3 часть из 16

Правило №3. Замена чёрного чая на зелёный чай или на цикорий

Цикорий имеет множество полезных свойств, но нам важно то, что он:

- нормализует обмен веществ

- замедляет усвоение жиров

- улучшает пищеварение

Зеленый чай также очень полезен для организма, он:

- выводит соли, шлаки и тяжелые металлы

- выводит токсины и жиры

- ускоряет обменные процессы

- уменьшает аппетит

Главное не пить зелёный чай и цикорий с добавлением сахара, иначе эффекта не будет. Также важно помнить следующее: не пейте зелёный чай после 18:00, иначе вы плохо заснете ночью.

Правило №4. Как правильно пить, что и когда есть

После прочтения предыдущей информации можно растеряться. Согласитесь, практически 100% людей привыкло сочетать хлеб с маслом, курицу с рисом, картошку с мясом, а ведь это как мы видим, вредно для организма. Что делать? Какие блюда готовить? Смотрите таблицу ниже, которая основана на правиле №1 и №2 – из нее видно, что употреблять в пищу и как правильно пить. Также правило №4 предусматривает следующее – питаться необходимо в одно и то же время не менее 4-х раз в день, а лучше 5 раз. Уже на второй-третий день вы привыкнете к такому режиму.

Продолжение в части 4