10 правил и 65 секретов успешного снижения веса. 5 часть из 16

Правило №6. Как сделать так, чтобы сладости не навредили фигуре?

Чтобы при употреблении сладкого у вас не возникало чувства вины или ощущения, что вы вредите своей фигуре, запомните следующее - любую сладость или выпечку ешьте в момент завтрака, т.е. до 12:00. В этом случае, вы можете не бояться отложения нежелательных калорий. Но здесь важно соблюдать меру, т.е. не стоит каждый день во время завтрака съедать по куску торта.

Правило №7. Замена любых сладких блюд натуральными конфетами

Это правило отличается от предыдущего тем, что предусматривает употребление сладкого в любое время дня, но это сладкое вы будете готовить сами!

Здесь представлен рецепт натуральных конфет, которые отличаются большой пользой и не способствуют набору веса. Сухофрукты, мёд и орехи питают мозг, полезны для сердца и других органов – в идеале они должны быть в рационе каждого человека. При употреблении этих конфет вы получаете пользу для всего организма, а также оберегаете себя от набора лишнего веса, ведь эти конфеты довольно сладкие, а значит, при их потреблении вам не захочется шоколада или торта. Если вы замените все ваши сладости этими конфетами, то снижение веса пойдет быстрее.

Для приготовления натуральных конфет вам понадобится:

· 100 г кураги

· 100 г чернослива

· 100 г фиников

· 50 г изюма

· 50 г грецких орехов

· 50 г арахиса

· 50 г кунжута

· 3 ст.л. меда

Все сухофрукты и орехи мелко порежьте и смешайте с медом, затем скатайте шарики. Каждый шарик обваляйте в кунжуте и положите в холодильник. Каждую натуральную конфету можно завернуть в фольгу. Вкусные натуральные конфеты употребляются вместе с зеленым чаем или цикорием (подробнее смотрите правило №4).

Если вы не в силах полностью заменить сладкие блюда натуральными конфетами, в этом случае важно лишь соблюдать правило №6.

Продолжение в части 6