Эти 5 продуктов сохранят вашу молодость (часть 2)

03.05.2018

В одной из статей я уже рассказывала о 5 продуктах, которые стоит включить в свой рацион для поддержания молодости кожи.

В этой статье я расскажу Вам еще о пяти продуктах, которые стоит есть для того, что бы оставаться молодой как можно дольше.

1. Ешьте красный болгарский перец для лица без морщин

Этот сорт сладкого перца является отличным источником витамина С, а витамин С играет важную роль, когда дело доходит до кожи. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что люди, чьи диеты содержат высокий уровень витамина С, были менее склонны к увяданию кожи.

2. Ешьте чернику, чтобы стабилизировать свободные радикалы

Черника (наряду со многими другими ягодами, такими как клубника, клюква и малина) высока в антиоксидантах, но, в частности, черника, как оказалось, обладает большинством антиоксидантов фруктов и овощей. Антиоксиданты помогают стабилизировать свободные радикалы, а мы знаем, что они плохо влияют на упругость нашей кожи.

3. Ешьте лосось для увлажненной кожи

Жирные сорта рыбы, такие как лосось (но и озерная форель и тунец), содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как было установлено, не только помогают улучшить здоровье сердца, но и работают над здоровым цветом лица. Жирные сорта рыбы хороши, поскольку улучшают клеточную мембрану. Кожа будет оставаться увлажненной, поэтому она станет более чистой и эластичной. Если есть возможность, постарайтесь есть рыбу пару раз в неделю, если это не возможно задумайтесь о приеме рыбьего жира в капсулах.

4. Ешьте авокадо, чтобы увеличить производство коллагена

Было обнаружено, что этот сочный сливочный плод, богатый витамином Е, помогает бороться с свободными радикалами Кроме того, этот фрукт может помочь увеличить выработку коллагена.

5. Ешьте грейпфрут для молодого сияния

Мы все знаем, что должны пить около 8 стаканов воды в день: помните, что употребление в пищу продуктов с большим количеством воды помогает увлажнить тело, например, грейпфрут и другие цитрусовые, такие как апельсины и мандарины. Помимо того, что клетки хорошо увлажнены , а тело функционирует оптимально, грейпфрут может похвастаться витамином С, который помогает телу вырабатывать коллаген, поэтому кожа может поддерживать молодость, и приобрести упругий внешний вид.

У Вас есть классный рецепт красоты и хотите поделится им напишите на этот адрес krasotanatura@yandex.ru. Я обязательно опубликую ваш рецепт!
🌿 Подписывайтесь на мой канал и ставьте👍