“Полюби себя!” - этот призыв навяз на зубах. Даже при всем желании и понимании в пользе этого, становится непонятно - а что именно нужно делать?
Делюсь с вами совершенно простой, но мега-эффективной практикой, которая может положить начало роману с собой)
Для нее вам понадобится маленькое карманное зеркальце, или телефон в режиме селфи.
Берете зеркальце (или телефон),смотритесь в него и повторяете сакраментальную фразу:
[Имя], я люблю тебя! Я действительно, действительно люблю тебя!
Со скрипом идет, да?) Кажется,что это дурость, бред, и вообще как-то непривычно произносить эти слова,глядя на себя. Мы ведь себе обычно совсем другое говорим. Типа “дурища”, “и куда ты разъелась”, “блин, сколько морщин уже повылазило” (ну и тд).
Тогда вот уловка, которая облегчит вам проведение этой “процедуры”). Представьте перед собой ребенка: невероятно милое, улыбчивое, лопочущее существо с широко распахнутыми глазами. Есть? А теперь представьте, что вы делаете это признание этой милой лапуле. Согласитесь, ваша интонация, тембр голоса, его теплота изменятся. Может даже измениться состояние внутри: появится больше трепета, ласки,нежности. А заодно - искренности. И покажется, что вы больше верите такому признанию.
Обращайтесь не к своей внешности, а к своей сути. Ведь в каждом из нас продолжает жить маленький милый ребенок - девочка или мальчик, - которые просто жаждут этих слов и ужасно страдают без них.
Если потекут слезы - прекрасно! Просто отлично! Значит, еще не все потеряно) Продолжайте в том же духе! Чем больше будете практиковать, тем проще и лучше будет получаться. И тем большую силу будет иметь на вас эта практика.
Чтобы не забывать делать это упражнение, можно выбрать определенное время. Например, привязать к вашим утренним или вечерним уходовым процедурам. В ванной, где вас никто не видит и не слышит, и, как правило, есть большое зеркало, делать это может быть проще.
Представьте, если говорить себе “Я люблю тебя” всего лишь 2 раза в день по 5 минут, то вы произнесете эту фразу около 100 раз. И это начнет приносить перемены в вашу жизнь - радостные, позитивные, вдохновляющие.
Не обольщайтесь простотой этого упражнения, это только видимость. На самом деле это мощная трансформационная практика по изменению вашей реальности - внутренней и внешней.
Признаваться в любви себе всегда непросто. Потому что так научили. Любить себя неприлично. Это эгоизм. А между тем, пока не научишься любить себя - не сможешь истинно любить других,
Почему нам трудно говорить себе “люблю”? Потому что мы судим себя. Равняемся на чужие стандарты и жесткие правила. Или принимаем чужие оценочные суждения за истину. Это неразумно и вредно. Лучше смотрите себе в глаза перед зеркалом и признавайтесь в любви. :)
А если вам понравилась эта практика - ставьте лайк и присоединяйтесь к этому каналу. Здесь говорят о том, как вы прекрасны!:)
p.s. Кстати, у меня для вас есть поДАРок - книга "Ритуалы красоты: 15 вариантов утренних и вечерних рутин для вашего совершенства", Скачайте ее здесь >>> Это бесплатно.