Как пережить развод

Развод –это стресс и психотравма для каждого из партнеров. Статистика постразводных проблем неутешительна: каждая восьмая женщина заканчивает жизнь самоубийством, более половины страдают тяжелыми, требующими лечения депрессиями. Мужчины, вначале считающие, что обретенная свобода или новая подруга –это повод начать новую радужную жизнь, через несколько лет начинают страдать уже постразводной депрессией, и каждый третий готов вновь объединиться с бывшей женой.

В среднем, возвращение к «нормальной жизни» занимает 1-2 года. Именно после этого периода вы будете готовы к новым продуктивным отношениям. Но, чтобы это произошло необходимо не упиваться жалостью к себе, не вставая с постели, и не бросаться во все тяжкие, заглушая боль.

Самый тяжелый период - первые недели после развода. Опустошение, обида, страх перед будущим, одиночество накрывают нас волной. В это время, как не парадоксально, необходимо дать волю негативу: выплакаться, выговорится. Но затягивать этот период опасно -это путь к депрессии. Итак, как действовать дальше? Программа «максимум»:

-максимум активности: физической, деловой, коммуникативной.

-максимум приятных впечатлений: встречи с друзьями, новая прическа, спа-процедуры, путешествие.

-максимум занятости. Старайтесь, чтобы как можно меньше времени оставалось на размышления о случившемся.

Если «тяжелые» мысли все же посещают и увлекают в пучину тоски и безысходности, применяйте приемы визуализации: представьте себя через какое-то время счастливой, успешной, любимой и любящей. Начните в это верить – и вселенная услышит ваш запрос.

И, главное, искренне простите бывшего супруга. Тогда процесс «выздоровления» ускорится многократно.

Оцените свое новое положение с точки зрения высвободившегося времени. Ведь теперь без оглядки на бывшего вы можете запланировать и осуществить именно вами желаемые мечты.