3 причины увеличения веса

15 August 2019

Весы показали утром, что вы стали на 1 кг больше, чем вчера вечером? Возможные причины увеличения вашего веса за одну ночь.

Если вы один из тех людей, которые следят за своим весом каждый день, то вам известен тот шокирующий момент, когда вы понимаете, что стрелка весов показывает больше веса чем было накануне. Спешу вас успокоить, небольшие колебания веса-это абсолютно нормальные процессы вашего организма. И даже если вы худея сидя на диете увидите, что стали на 500-1000 грамм больше, это ни в коем случае не значит увеличение жировой ткани. Что это может быть? Предоставляю вам три возможные причины.

Поздний ужин

Если весы утром показывают, что вы стали на один килограмм больше, то это может быть связанно с последним приемом пищи, накануне вечером, незадолго до сна. Ночью процессы переваривания пищи замедляются, и поэтому вы видите свой ужин на весах.

Не нужно есть после 6 часов вечера. Ну а если невмоготу, выпейте вечером йогурт или кефир.

Неправильное взвешивание

В течение дня колебания веса совершенно нормальны и нет причин волноваться. Чтобы сопоставлять результаты, вы должны взвешивать себя каждый день в одно и то же время, например утром, до и после похода в туалет по-большому.

Задержка жидкости в организме

Задержка воды в организме также является причиной увеличения веса. Следующие факторы могут спровоцировать это:

  • У вас начались или скоро начнутся месячные. Непосредственно перед или во время менструации колебания веса до трех килограммов являются нормой. Добавьте побольше овощей и фруктов в свой рацион, чтобы предотвратить это.
  • Вы употребляете слишком много соленого. Потребление слишком много соли, задерживает воду в тканях организма. Исключите соль из своей еды и пейте достаточно очищенной воды.

  • Вы принимаете противозачаточные таблетки. Гормоны и противозачаточные таблетки, также могут способствовать задержке жидкостей.
  • Есть и другие лекарства, способствующие задержке воды. Если это лекарства, которые вам необходимо принимать постоянно, обсудите проблему с врачом о возможности замены на аналогичные.

Если вам понравился этот пост, поделитесь этой заметкой в соц.сетях и я буду знать на какие темы лучше всего писать статьи для будущих публикаций.

Читайте также: "Этот натуральный детокс-напиток очистит вашу печень и поможет сбросить пару килограмм за 72 часа"