"Я всё сделаю сама!" Как быть правильной эгоисткой.

Часто говорите эти слова? Да, вы выполните всё быстро и качественно, успеете сделать всё на работе, дома, сможете погулять с домашним питомцем, приготовить ужин, почитать сказку на ночь, уделить внимание мужу и... список можно продолжать бесконечно.

А потом женщины удивляются - откуда накопилась усталость, почему не хватает времени на себя любимую, почему муж перестал уделять мне внимание? Потому что не нужно брать на себя все мыслимые и немыслимые задачи, упорствовать и не давать себе минутку побыть эгоисткой, отдохнуть, расслабиться. Как быстро и легко разгрузить себя на работе и дома - разберёмся в нашей статье.

РАБОЧАЯ ЛОШАДКА

1. Учимся отказывать. Если вы не умеете говорить своему начальству "нет", у нас для вас плохие новости - вами будут пользоваться всегда. У вас, как у любого работника, есть четко прописанные инструкции и функции, которые вы исполняете. Хотят потребовать от вас что-то сверх меры? За дополнительную плату - пожалуйста, буду рада помочь.

Если вами умело манипулируют ваши же коллеги, пора это прекращать - вы можете помочь, подсказать, но постоянно выполнять за кого-то его работу не нужно.

2. Не берите работу на дом. Это основное правило. Свои рабочие обязанности вы выполняете в рабочее время на рабочем месте. Ваша семья совершенно точно скажет вам "спасибо", если вечером вы уделите внимание им, а не рабочим обязанностям.

3. Умейте делать перерывы. Смена деятельности помогает расслабиться и отдохнуть даже за 10 минут. Если ваш труд умственный - то сделайте небольшую зарядку, разомните затекшие мышцы, сходите подышать свежим воздухом. Если ваша работа связана с физическим трудом, в перерыве напрягите мозг - разгадайте кроссворд, например.

УЗНИЦА ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА

Чувствуете неприятное ощущение, которое возникает, когда вы планируете предстоящую уборку? Мысли разбредаются, лень сковывает всё тело, нужно заставлять себя наводить чистоту в доме.

Мы вовсе не призываем вас жить в грязи или как по мановению волшебной палочки полюбить уборку. Есть простые, но действенные способы, чтобы жизнь и домашний быт стали гораздо проще.

1. Делайте понемногу каждый день. Если вы сделаете по чуть-чуть на неделе, то на выходные останется не так много, и вы сможете часть дня наконец-то уделить уходу за собой.

2. Составляйте списки. Чтобы "собрать мысли в кучу" - составьте список дел. Тогда вы будете примерно представлять что вам необходимо сделать в первую очередь и сколько это займет времени, а второстепенные задачи вы вполне можете отложить. Если вы не постираете занавески именно в эти выходные, то мир не обрушится вам на голову.

Уборка без списка может занять весь день. И всю ночь. Поверьте, бывали такие случаи.

3. Разрешите вам помогать. Даже если ваш муж терпеть не может прибираться и считает, что это чисто женское дело, вы можете привлечь его к "мужским" занятиям. Не вздумайте сами заколачивать гвозди, перетаскивать тяжелую мебель и чинить кран. Иначе ваш муж обидится, что его не уважают и уйдёт из дома. А если серьезно, то деление на "мужские" и "женские" обязанности всё больше сходит на нет, и если у вас в семье партнерские отношения, то ваш муж с удовольствием вам поможет, нужно только попросить.

Очень важно привлекать своих детей к домашним обязанностям. Пусть они не сделают всё хорошо, правильно и быстро с первого раза, но видя, как вам важна их помощь, они будут стараться.

Главное - не выхватывайте у них из рук, не ругайтесь, если они что-то делают не так, и обязательно показывайте, как вы цените то, что они решили вам помочь, хвалите их.

Вот примерный список того, что ребёнок может делать в разном возрасте:

2-3 года

- убирать раскиданные игрушки

- собирать грязную одежду в корзинку

- вытирать пролитые жидкости

- вытирать пыль на доступных местах

- кормить домашнего питомца (накладывать в мисочку корм)

4-5 лет

- поливать растения

- убирать постель

- выбрасывать мусор

- убирать со стола посуду после еды

6-7 лет

- подметать

- прибирать в своей комнате

- наливать напитки, раскладывать еду

8-9 лет

- чистить овощи и фрукты

- разбирать по местам покупки

- помогать готовить еду

- выгуливать собаку

10-12 лет

- убирать в ванной, на кухне

- готовить простые блюда

- присматривать за младшими братьями и сестрами

- менять постельное белье

Проявите терпение на первых порах и в конце концов помощь ваших детей разгрузит вас от домашних обязанностей, а их подготовит к самостоятельной взрослой жизни.

А как у вас в семье? Делаете всё сами?