5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка

1,2k full reads
1,4k story viewsUnique page visitors
1,2k read the story to the endThat's 83% of the total page views
20 seconds — average reading time
5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка

#шпагат#продольный#упражнения

5 базовых и эффективных поз для продольного шпагата.

Меня всегда спрашивают "какие упражнения эффективны для продольного шпагата? "

И на самом деле самое эффективное это СИСТЕМАТИЧНОСТЬ!! если вы с постоянством выполняете комплекс для увеличения гибкости, то она придет 👌 (добавляйте себе в плейлист и занимайтесь)

В этом видео я собрала, на свой взгляд 5 эффективных поз/упражнений, на те группы мышц которые нужны для достижения продольного шпагата.

Напоминаю, что тренировка должна начинаться с разминки. Прикрепляю на неё ссылку

И только потом выполняем этот комплекс👍