Как подготовить тело к шпагату

31 July 2020
1,5k full reads
1,7k story viewsUnique page visitors
1,5k read the story to the endThat's 88% of the total page views
10 seconds — average reading time

Сегодня я предлагаю вам выполнить локальную разминку для шпагата, которую можно повторять несколько раз. В ней мы разогреем тазобедренные суставы, переднюю и заднюю поверхность бедра. Для начинающих она будут хорошей основной частью в тренировке на шпагат ( поперечный/продольный) , а для продолжающих прекрасно подойдет, как суставная разминка и подготовка тела к сложным, глубоким позам. Всем хорошей тренировки