Как подготовить тело к шпагату

31 July
Как подготовить тело к шпагату

Сегодня я предлагаю вам выполнить локальную разминку для шпагата, которую можно повторять несколько раз. В ней мы разогреем тазобедренные суставы, переднюю и заднюю поверхность бедра. Для начинающих она будут хорошей основной частью в тренировке на шпагат ( поперечный/продольный) , а для продолжающих прекрасно подойдет, как суставная разминка и подготовка тела к сложным, глубоким позам. Всем хорошей тренировки