Какая методика убирает жирок на ляжках

Какая методика убирает жирок на ляжках

Пожалуй, самая проблемное место у женщин — это бедра. Лишние килограммы именно на них оседают скорее всего.
Ощутимый эффект достигается только при всестороннем подходе.
Если преобладает высококалорийное питание, чаще всего оно проявляется в целлюлите.

Я, для того, чтобы ноги стали стройнее, начала питаться растительной пищей (салат, морковь, капуста, зелень). Ела рыбу, мясо старалась есть нежирное (говядину, мясо кролика, дичь).
Пила воды побольше, хотя не всегда получалось выпить именно 2 литра.
Не ела сдобу и блюда, содержащие много крахмала, очень жирные продукты.

Выполняла такие упражнения для похудения полных ног (методика чтобы убрать жирок на ляжках):

1, Ходьба с высоким поднятием ног, приседания, прыжки, махи ногами.

2. Ноги на ширине плеч, руки опущены. Одну ногу согнуть в колене под углом
90 градусов, вторую вытянуть назад, опереться на носок и согнуть тоже на
90 градусов. Колено почти у пола. Постоять так 2-3 секунды и вернуться в
исходное положение.

3, Лежа на полу на спине, согнуть ноги, ступни параллельно. Прижимаясь к полу
затылком и спиной, приподнять ягодицы и так задержаться. Ощутить
напряжение в бедрах и вернуться в начальное положение.

4, Используя спортивный диск, вращала телом налево и направо.

5, Лежа на полу, делала упражнения «ножницы» и «березку».

А также:

косметологические советы:
Применяла массаж противоцеллюлитный с кремами.
Обертывания с использованием глины, меда, водорослей, парафина.
Обливания поочередно горячей и холодной водой.

Результат порадовал. Не забудьте на нас подписаться