Топ 10 продуктов, замедляющих старение

05.01.2018

Продлить молодость без больших затрат на косметологов и пластические операции вполне реально. Природа уже обо всем позаботилась. А нам нужно лишь правильно составить рацион питания. Итак, в каких же продуктах питания содержатся компоненты, сохраняющие нашу молодость?

Черный шоколад

Флаванолы, содержащиеся в этом продукте, очищают кровь и защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Но больше 2-3 квадратиков от плитки съедать в день не стоит, чтоб не переборщить с калориями.

Зеленый чай

В свежезаваренном зеленом чае содержатся антиоксиданты. Они помогают организму бороться со свободными радикалами и токсинами.

Лимонный сок

Находящиеся в его составе вещества ускоряют регенерацию всех клеток организма. Хорошо воздействуют на кожу, волосы и ногти.

Орехи

Небольшая горстка орехов в день насытит организм омегой-3, белком и клетчаткой.

Томаты

Ежедневное потребление томатов снижает риск возникновения онкологических заболеваний благодаря ликопинам, которые содержатся в этом продукте в большом количестве.

Брокколи

В брокколи содержится много растительной клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Регулярное употребление этого продукта способствует нормализации работы желудка и кишечника, выводит из организма токсины.

Гранаты

В гранате много полифенолов. Они оказывают благотворное влияние на кожу и сердце.

Куркума

В состав этой специи входит элемент куркумин. Регулярное употребление куркумы резко снижает риск возникновения рака и болезни Альцгеймера, стимулирует имунную систему, хорошо сказывается на работе сердца.

Морковь

В моркови содержится много витамина А. Употребление этого овоща хотя бы 2 раза в неделю хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей и повышает остроту зрения.

Овсянка

Согласно последним исследованиям, овсяная каша способствует усиленной выработке серотонина, повышающего настроение. Большое количество клетчатки, содержащейся в этом продукте, улучшает перильстатику кишечника, благодаря чему кожа выглядит более свежей и здоровой.