Девчата, вам знакомо? Съела что-то не то - отекла. Долго сидела - отекла. Мало двигалась в течение дня - отекла, много двигалась - тоже отекла.
Ешь много соли - отекаешь, мало соли - тоже отекаешь. Ищешь причину, а нет результатов! Глаза как отекали, так и отекают, и с возрастом становится только хуже. Потому что причина совсем в другом!
Вопрос в том, что с этими отёками делать, когда туром просыпаешься, как китаянка из-за отечных глаз, когда кольцо с пальца не снимается, ноги в туфли не залезают и одежда становится тесной?
Молодость - это движение лимфы
Любое нарушение движения лимфы ведёт к проблемам со здоровьем: отёки, варикоз, гипертония, снижение иммунитета, дряблость кожи и целлюлит.
И главное, девочки, от хорошей работы лимфоузлов зависит красивый овал лица и подбородок, а также мы состояние верхнего и нижнего века! Сейчас же подойдите к зеркалу и проверьте, есть ли у вас вообще этот овал, есть ли нависшее верхнее веко или отеки на нижнем веке? Пишите в комментарий.
В лимфатической системе находятся метаболиты паразитов различных мастей и сами паразиты. Это связано с тем, что PH лимфы несколько иной, чем крови, им там более комфортно. Они скапливается в лимфососудах и лимфоузлах, которые их улавливают.
Все мы знаем, что когда в организме начинают размножаться паразиты, вирусы, бактерии и грибки, то иммунная система направляет к месту вторжения лейкоциты и лимфоциты для уничтожения инфекции или паразитов.
Погибшие инородные клетки доставляются в лимфатические узлы, где на их основе формируется иммунный ответ на подобные заражения.
Дальше наша лимфатическая система работает как канализация, в лимфу сбрасываются остатки распавшихся клеток, уничтоженные микробы, вирусы, токсины, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов.
Поэтому, очень важно следить за состоянием лимфосистемы, застой лимфы влияет на все системы организма, вызывая усталость, излишнюю потливость и запах тела, проблемы со слизистыми оболочками, выделения, шелушение и покраснения на кожи и другие проблемы с кожными покровами, кроме этого страдает иммунитет.
Движение лимфы происходит за счет сокращения мышц или при помощи лимфодренажного массажа
У кровеносной системы есть насос - сердце, у лимфатической такого насоса нет. Сосудам лимфы помогают мышцы, которые ее окружают и клапаны внутри лимфатических сосудов.
Циркуляция возможна за счет сокращения мышц или при помощи лимфодренажного массажа.
Отличие лимфодренажного массажа от обычного массажа в том, что он запускает работу двух систем: лимфатической и кровеносной, выводятся яды и продукты жизнедеятельности и улучшается поставка кислорода и микроэлементов к тканям организма.
Так же устраняются застойные процессы и ускоряется выведение жидкости из организма, что помогает снизить вес и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Один из видов лимфодренажного массажа - массаж сухой щеткой.
Встали утром, включили любимую музыку, достали щеточку и помассажировали себя 10-15 минут! Это так легко и приятно.
Стоит только начать, и это войдет в привычку! Тем более такой массаж подарит бодрость телу и поднимет настроение! Вы получаете пользу, молодость и здоровье: нет целлюлиту, растяжкам, огрубевшей коже - привет мягкой, гладкой, молодой и здоровой коже!
Что нужно знать о технике сухого массажа щеткой
- Сухой массаж делается до принятия душа на сухую кожу. Щётку смачивать не надо.
- Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не порозовеет. Регулируйте нажим щетки, если чувствуете дискомфорт.
- Для массажа всего тела достаточно 10 минут (начинать можно с 1-2 минут).
- Массаж желательно делать каждый день. Начинать можно с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.
- Выпейте стакан воды сразу после массажа (можно добавить лимон). Это восстановит водно-солевой баланс, и поможет вывести освободившиеся токсины из организма.
- После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
- Очищенная от омертвевших клеток кожа лучше впитает активные вещества, поэтому обязательно закрепите процедуру с эфирными маслами цитрусовых, кипариса или кокосовое, ши, какао.
- Результат заметите уже после первых процедур.
Техника сухого массажа
✔️Движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей - к сердцу. Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Главное - двигаться по ходу лимфы, все массажные движения должны быть направлены снизу вверх и в сторону сердца.
✔️Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные - снизу вверх. Достаточно сделать 10 движений для каждой ноги. Тоже самое повторите с руками, движения от кисти к плечу.
✔️Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
✔️Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
✔️Спина и Шея: движения по спине - снизу вверх, по шее - сверху вниз.
Противопоказания
Ни в коем случае не растираем: лимфатические узлы, подмышки, пах, подколенные ямки, грудь, участки поврежденной кожи, с огромной осторожностью – внутренняя поверхность бедра и зона декольте, не затрагиваем крупные родинки, папилломы. Не делаем на зоны с варикозом.
Купить натуральные щетки из щетины можно на яндекс-маркете
Сухой массаж обещает нам
- антицеллюлитный эффект⠀
- стимуляцию и очищение лимфатической системы ⠀
- тонизация и очищение кожи, выводит жидкость
- отшелушивание ороговевшей кожи
- заряд бодрости и энергии
Работайте круговыми движениями, 5-10 мин пока кожа не станет розовой, как брюшко поросёночка.⠀
В первый раз нажимайте не со всей силы, постепенно кожа привыкнет и вам даже захочется сменить щётку на более жесткую! Но менять на более жесткую вовсе не обязательно.
Сухой массаж щеткой - три раза в неделю делаем, кто уже делал? Пишите в комментарии.
Ох, уж эти отёки!
Большинство женщин имеет отеки в зоне щёк - это усугубляет носогубные складки, подбородок, а также отеки на верхнем и нижнем веках.
Отёк - это сигнал об избыточном накоплении жидкости в межклеточном пространстве. То есть это жидкость, которая не вышла из организма, а осталась в нем.
Именно отёк ускоряет старение лица. Так как отечные ткани растягиваются, то отеки провоцируют их обвисание.
Что нужно делать, чтобы избавиться от проблемы:
Нужен лимфодренажный массаж лица, чтобы убрать спазмы лицевых мышц и наладить работу лимфоузлов - то, что нарушает ток лимфы.
Один из лимфодренажных приемов смотрите на видео
Все техники лимфодренажа вы можете получить в Клубе Омоложения Записываемся по ссылке>>
Также в Клубе вы вернете правильную осанку, расслабите и удлините мышцы шеи, устраняя спазмы и противодействуя укорочению. Это важные техники прокачки лимфоузлов и лимфосистемы!
Что еще прокачает вашу лимфосистему? Лимфодренажные прыжки
Малоподвижный образ жизни, конечно же, приводит к накоплению жидкости в организме.
Самые простые движения для активации и естественного движения лимфы: прыжки в течение 5 минут по утрам, или прыжки на скакалке.
Встань на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, выполняй мелкие подпрыгивания. Не нужно прыгать высоко. Прыжки должны быть быстрыми и гораздо ниже, чем когда ты прыгаешь на скакалке.
По утрам нужно выполнить 100 ПРЫЖКОВ.
Если во время выполнения упражнения ты чувствуешь дискомфорт, остановись на этом количестве прыжков на какое-то время и увеличивай его постепенно. Живот должен быть втянут на протяжении всего упражнения.
Следи за тем, чтобы не возникало никакого напряжения в позвоночнике. Это упражнение поможет разогнать лимфу по системе и предотвратить ее застой.
Прыжки по Микулину
Встань на носки и отбивай пятками 100 ударов. Совершай мелкие и быстрые ударчики, аккуратно и без надрыва. Не рекомендуется делать это упражнение лишь беременным и кормящим женщинам. Благодаря этой технике, можно обеспечить здоровый лимфоток и, как следствие, избавиться от лишнего веса и отеков.
Вибрация по Кацудзо Ниши
Одно из упражнений из системы оздоровления японского ученого Кацудзо Ниши и называется оно “Вибрации”
Техника выполнения:
1. Ложимся на пол
2. Скручиваем валик из полотенца и кладем его под шею
3. Поднимаем руки и ноги вертикально
4. Начинаем быстро-быстро трясти руками и ногами, главное тряска конечностями, как тараканчик трясет ножками на спине.
5. Выполняем: 2 мин (можно с остановками на начальном уровне). Не задерживайте дыхание.
Начиная вибрировать руками и ногами, выполняя упражнение для капилляров, мы стимулируем капилляры, заставляем их вибрировать, и благодаря этому стимулируем циркуляцию крови по всему организму. Один толчок заставляет вибрировать кровеносную и лимфосистему, улучшать циркуляцию крови и лимфы, и приводит к оздоровлению организма.
Милые Леди! Это упражнение нужно выполнять ежедневно и всю жизнь.
Как я спасаюсь от отеков с помощью Английской соли для ванн (с магнезией)
Принятие такой ванны буквально за полчаса избавляет меня от отёков полностью!
Соль обладает антицеллюлитным эффектом, восполняет дефицит магния, избавляет от отёков и успокаивает нервную систему. После моих тренировок и перегрузок, соль отлично расслабляет мышцы.
На одну ванну используйте 400–500 г английской соли, начать можно с 200-250 гр.
Продолжительность — начните с 15 минут и доведите до 30 минут при условии хорошего самочувствия.
Принимайте ванну вечером, за 1,5–2 часа до сна. После ванны отдохните, выпейте травяной чай или воду для восполнения жидкости в организме.
Температура воды для первых процедур — 34–36°. Затем можно чуть горячее при условии, что у вас нет отдышки или сердечно-сосудистых заболеваний.
После принятия такой ванны весах у меня уходит в среднем 700-800 гр. Вот так я спасаюсь с помощью соли от отеков и с помощью помпажной лимфодренажной техники от отеков на лице.
Хотите получить все техники лимфодренажа от отеков для лица и тела, помпажную технику? А может хотите очистить и активизировать лимфосистему, стимулировать ее работу?
Лучший результат лимфодренажа можно получить при комплексной работе — осанка, шея, лицо! Такой комплекс вы получите в Клубе Омоложения, запись по ссылке>>
Пишите, а как справляетесь с отеками Вы?
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на наш Дзен-канал по омоложению и в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
Советую посмотреть
Ещё статьи для вас по теме омоложения:
МЬЮИНГ-МАКСИЛЛА: как омолодить лицо без операции
Максилла - как молодость и красота лица зависит от этой кости!
Как помолодеть на зависть подругам? Работай языком и верхней челюстью!
Массаж ушей для долголетия и секретная точка для подтяжки лица!
Пошаговый план преображения: Подтянуть скулы, убрать гусиные лапки и суфы