Как убрать жир с рук?

06.04.2018

Немало женщин задаются насущным вопросом – как убрать жир с рук? Эталоном женской красоты являются красивые, тонкие женские предплечья, но к сожалению, поскольку в повседневной жизни нам не приходится часто использовать мышцы предплечья, они покрываются жиром и эта часть руки становится намного толще, чем надо. Такой изъян существенно портит внешний вид, приносит дискомфорт, становится сложнее подобрать одежду. Предплечья надо прятать, в жару уже нельзя носить короткий рукав или даже полностью оголять руку. Но все это можно исправить и вернуть рукам былую красоту.

Но, при этом, надо понимать, что руки – довольно сложная зона для коррекции, и заключается это в том, что помимо ликвидации ненужного жира можно, не желая того накачать бицепсы. Для мужчин, данный вопрос решается проще – ни одна накаченная мышца для них не лишняя, при этом они убивают сразу два зайца – лишний вес уходит и мышцы качаются. Девушкам труднее, им всегда надо держать меру, чтобы не перестараться.
Именно поэтому был разработан целый комплекс мероприятий, который эффективен только тогда, когда каждый его пункт усердно выполняется.

Итак, программа для похудения рук:

1. Диета – рацион пересмотреть стоит, даже если общий вес удерживается в пределах нормы. Так, фастфуд способствует отложению жир на разных частях тела. Стоит ограничить употребление соленых и сладких продуктов. Есть стоит не три, а пять раз в день, но порции должны стать меньше.

2. Аэробика – позволяет сжигать жир равномерно, по всему телу, при этом будут тренироваться все группы мышц. Танцевальная аэробика направлена не на наращивание мышц, а на их подтяжку и укрепление. Да и помимо благотворного влияния на тело, такой вид спорта положительно влияет на творческое развитие личности, что повышает самооценку.

3. Регулярное плавание – записаться в бассейн надо будет обязательно, так как именно там отлично тренируются руки. Важно использовать разные стили плавания, при этом, похудение будет направленно не только на руки, но и на все тело. Помимо этого, весь организм будет закаливаться, что полезно для здоровья.

4. Косметологические процедуры – это массаж и жиросжигающие маски, которые включают в себя обертывание. Их надо проводить не реже чем один раз в неделю и желательно чередовать друг с другом.

Красота требует жертв, как говорится в известной поговорке и это действительно так, только когда Вы увидите первые положительные результаты, такие процедуры будут приятны и желанны.