Вся правда о йогуртах

06.04.2018

Одним из наиболее подходящих продуктов для похудения является натуральный йогурт, имеющий довольно-таки кислый вкус. Для того чтобы сдобрить продукт производители добавляют в него различные вкусовые добавки, что превращает йогурт в обычный десерт, мало эффективный для похудения. Но для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, очень важно употреблять именно натуральный йогурт, в составе которого имеются кисломолочные бактерии. Любые фруктовые добавки замедляют процессы ферментации.

В настоящее время йогурт широко используется в диетах и не только в связи с возможностью избавиться от лишнего веса, польза от этого продукта весьма очевидна, поскольку натуральный йогурт богат витаминами, белком, минеральными солями, кальцием, калием и ферментами. Но главная ценность йогурта заключается в наличии полезных бактерий, производящих молочную кислоту. Натуральный йогурт восстанавливает микрофлору кишечника и способствует укреплению иммунитета.

Для людей ведущих здоровый образ жизни и придерживающихся принципов здорового питания хорошо известна йогуртовая диета Зейка – немецкого ученого, разработавшего ряд эффективных диет. Данная диета была разработана им еще в тридцатые годы прошлого столетия, но своей актуальности она не потеряла и в настоящее время. Единственное важное условие для этой диеты – это применение сугубо натурального йогурта, исключающего какие-либо добавки.

При помощи этой диеты можно похудеть на четыре-шесть килограмм в течение десяти дней. В период похудения по этой диете можно употреблять немного картофеля, овощей, отварного мяса или рыбы и фрукты. При этом ежедневно нужно употребить до пятисот миллилитров натурального йогурта. Питье должно быть обильное, лучше всего пить зеленый чай, минеральную негазированную воду и свежевыжатые соки.

Примечательно, что польза йогуртов неоценима и в качестве заправки салатов. На их основе можно даже приготовить овощной суп, который можно употреблять в качестве легкого ужина. Несомненно, что сбалансированность диеты на йогурте, который обладает многими полезными свойствами, дает возможность существенно сбросить лишний вес. А кроме того она позволяет быстро избавиться от целого ряда грибковых инфекций, повышает иммунитет, обеспечивает организм необходимым количеством белков, способствует выводу токсинов из организма, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, диабет и инсульт.