«Бирманская диета»: Похудение в минус 10кг для тучных людей

«Бирманская диета» берет истоки из древней провинции - Мьянма.

Монахи Бирмы, чтобы служить высшей цели, должны быть не просто преданными, но и иметь крепкое тело, лишенное лишнего веса. Так как полнота, по мнению жителей - признак неблагоразумия и излишеств.

Так считается, что появилась система питания монахов, которую переняли туристы.

А перенять было что.

Диета оказалась, строгая, но худеют на ней даже самые тучные люди.

Бирма одно время, воспользовавшись "бумом" на свою диету, даже устраивала туры похудения по две недели.

Но, зачем тур, когда придерживаться рациона Бирмы вполне возможно и в домашних условиях.

Бирманская диета: Похудение в минус 10кг для тучных людей

! Диеты, как и домашний фитнес, требуют оценки собственного здоровья, а иногда и - специалиста. Статья представлена в ознакомительных целях.

Рацион, как и режим в момент диеты, строится на пяти основных правилах:

1) Временное правило: Питаться строго до 15:00;

2) Правило принятия пищи: питание состоит из двух полноценных преимов пищи (по сути - завтрак с обедом) и одного перекуса.

Завтрак всегда растительный (вегетарианский), а обед – белковый (мясо, рыба, фасоль, яйца и т.п.);

Каждый раз до еды, выпивать стакан чистой воды, а после еды до чая/кофе - пить стакан минеральной воды;

3) Правило ограничений: Избегать сладкого и хлебобулочного. Отказаться от вредностей и привычек;

4) Правило режима: Вставать и засыпать (стараться) в одно и то же время;

5) Правило длительности: Сидеть на рационе ровно 14 дней. Если 10кг мало, то диета повторяется не ранее, чем через 4-5 месяцев.

Пример рациона по Бирманской диете:

Подъем 07:00 Стакан воды;

08:00 Завтрак растительный: Фрукты, овощи (нарезка), овсяные хлопья, запаренные на воде 60 грамм;

09:00 Стакан магниевой минеральной воды;

10:00 Натуральный цикорий с 1 ч/л сливок и ложкой меда;

12:00 Стакан воды;

13:00 Белковый обед: Два вареных яйца, белая рыба на гриле с луком и специями - 170 гр., 100 гр. брокколи;

14:00 стакан минеральной воды;

14:30 Перекус: Творог - 150 грамм с клюквой и два грецких ореха;

15:00 зеленый чай с мятой.

Далее только минеарльная или простая вода, травяной чай: чабрец, ромашка, мята-мелиса, пуэр, шиповник и т.п.

22:30 Отход ко сну.

Избегая ужина, желудок уменьшается, организм переходит в режим "переработки накопленных жиров", чтобы обеспечить себе энергию и крепкий сон.

Обилье жидкости - выведет шлаки и избавит от отечности лица и конечностей.

Первые дни, будет сложно, но на вторые-третьи сутки происходит перестроение вкусовых принципов и диета проходит комфортно.

Не жалейте этой информации - делитесь статьей с друзьями в соц.сети, и поставьте "Пальчик вверх", если было интересно. Подпишитесь на наш канал