Французская диета: Похудение с белковыми и молочными продуктами за 7 дней

Еще одна краткосрочная диета на 7 дней, считается Французской, так как пришла к нам с родины Эйфелевой башни и грациозных Парижанок.

Франция - гастрономическая страна, девушки в ней живут стройные, но любящие готовить и питаться исключительно здоровым и насыщенным рационом.

В основе диеты из Франции - идеальные продукты для похудения с чувством комфорта и сытости.

Всю неделю, мы будем есть белок и молочку - для жиросжигания, немного фруктов и овощей - для работы кишечника.

как похудеть, французская диета (все фото в авторской обработке из свободных источников)
как похудеть, французская диета (все фото в авторской обработке из свободных источников)

Похудеть за столь короткий срок вполне реально на -10кг по средним показателям.

У диеты есть 3 правила. Соблюдать их не сложно и необходимо.

1 Правило. Пить чистую воду по 0,5 стакана до каждого приема пищи.

2 Правило. Отказ от спиртного, сладкого и кофе.

3 Правило. Небольшая физическая нагрузка: гимнастика, бег, тренажер, плаванью - всё, что по душе вам. Что будет способствовать потере веса без труда и приносить радость.

правильное питание
правильное питание

Французская диета: Похудение с белковыми и молочными продуктами за 7 дней -10кг

Суть диеты: Молочные продукты при каждом приёме пищи, разбавленные 1-2 белковыми продуктами (150грамм) + овощи, фрукты, разнообразная сезонная зелень - до насыщения.

Пример меню одного дня:

З: Стакан молока с зеленым чаем (можно смешать и выпить в виде коктейля) + 2 яйца, приготовленных как вы любите есть.

О:Шампиньоны, жареные с молоком и гречневой крупой.

У: Легкий овощной салат с обилием зелени, тертый сыр пармезан, салат заправляем греческим йогуртом, сметаной.

Перекусы: Стакан кефира, 25 гр. нежирного сыра, 40 гр.колбасы, вяленого мяса и т.п. натурального продукта.

Так, благодаря отказу от сладкого и мучного, принятия большого количества овощей, белков и молочки, вес покинет вас без возврата.

Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"
Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал.