Как ускорить метаболизм, благодаря трём упражнениям на 6 минут в день

Метаболизмом, именуется обмен веществ (ОВ) в нашем организме.

Хорошее самочувствие, нормальный вес, здоровый сон, регулярное высвобождение кишечника, гарантирует нам бесперебойная работа ОВ.

Но в ритме мегаполиса, вечной спешке и экономии сна засчет "кучи" дел, у большинства людей - метаболизм замедляется.

на диете, пресс, для талии, для обмена веществ
на диете, пресс, для талии, для обмена веществ

Отсюда, проблемы ожирения, плохого сна, нервной возбудимости, слабого иммунитета и др.

Не всегда удается наладить климат на работе и дома, спать по 8 часов, перестать раздражаться на пустяки. Да, и механизм старения не предотвратить.

Как же быть с метаболизмом?

Для его нормализации и стойкости от всех вышеперечисленных факторов, достаточно придерживаться правильного питания и выполнять активные упражнения на работу тела.

С питанием всё понятно. Здоровая и естественная еда без консервантов, полуфабрикатов. Сократить сладкое и мучное, добирать норму жидкости до 1,5литров на день.

А с физической активностью, рекомендуется выполнять хотя бы легкие упражнения.

Как ускорить метаболизм, благодаря трём упражнениям на 6 минут в день

упражнения для похудения, прыжки, как похудеть, фитнес
упражнения для похудения, прыжки, как похудеть, фитнес
Три упражнения выполняются по 2 повтора (2 круга), каждое по минуте (60 секунд).

Комплекс состоит из двух энергичных жиросжигающих упражнений и одного выносливого, задействующего все мышцы тела.

планка для похудения,  как похудеть
планка для похудения, как похудеть

Питайтесь правильно, занимайтесь этим коротким комплексом для похудения тела и результат будет заметен уже через неделю, можно сбросить до 7кг веса.

Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"
Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал.