Пицца на диете? Три варианта теста-основы, с которой не "прилипнут" лишние килограммы

Пицца - то лакомство, о котором, находясь на диете, вспоминаешь с содроганием и тоской.

Но на правильном питании, белковой диете и системе по подсчету калорий, можно делать полезную и вкусную пиццу, с которой не "прилипнут" лишние килограммы.

коллаж канала ladyFIT
коллаж канала ladyFIT

Я подобрала для Вас три варианта теста-основы, которые являются малокалорийными и отлично усваиваются

- Пицца на диете? Теперь можно!

Первый вариант, когда тесто делается из кабачков.

Большой кабачок, одно яйцо, сыр - 150 грамм (тертый).

Натереть мелко кабачок, отжать от влаги, добавить яйцо и специи, перемешать, а сверху натереть сыр. Выложить массу на пергамент или в форму для запекания, сделать начинку.

Например, начинка может быть такой: томатная паста, кусочки курицы и ананасы, оливки.

Запечь в духовке до корочки.

Второй вариант пиццы с цветной капустой или капустой брокколи

Капуста - 300-350 грамм, маложирный сыр - 150 грамм, одно яицо, соль.

Отварите капусту, разорвите на соцветия и смешайте с натертым (крупно) сыром, добавьте соль и специи (по желанию), яйцо. Массу выкладываем на смазанную маслом поверхность для запекания, сверху начинку.

Пример начинки: грибы, луковые кольца, томаты и болгарский перец.

Выпекаем до готовности.

Третий вариант теста идеален для белковой диеты. Так как основу делаем из курицы.

Пол килограмма филе курицы или натурального куриного фарша, одно куриное яйцо, сыр 50 грамм, можно добавить соли и чеснока.

Смешиваем фарш или мелконарезаное куриное филе с яйцом и выкладываем в форму для пиццы, сверху тертый сыр. Далее наполняем начинкой.

Например: томаты черри, оливки, маслины и сладкий перец.

Такая пицца без содержания глютена подойдет для всей семьи и не отложится лишним в элегантных местах!

Подписывайтесь на LADYfit - журнал для стройнеющих и ставьте "Палец вверх", чтобы не потерять наши статьи из Дзен-ленты.
Сохраните рецепт себе, поделившись в соц.сети.