Подошвенное упражнение «Цурай» от возрастных изменений ног и для похудения

11 June 2019

Если Вы часто устаете, ленитесь вставать и как только походите, то хотите сразу же сесть, возможно сила удержания стоп, может быть ослаблена.

Чтобы продолжать стоять без затруднений, важно вернуть «естественное положение ног». Это действие также помогает и похудеть в конечностях: подтянуть ягодицы, уменьшить икры и бедра.

Спортивный ортопед Нанкамура, предлагает восстановить утерянные сенсоры подошвы, путем простой гимнастики.

Он объясняет, что голова взрослого человека весит от 5кг, она располагается прямо на позвоночнике, и при обычной работе или ходьбе, не стоит равномерно с весом. С возрастом, равновесие тела нарушается, а конкретная мышца смещается и, взяв на себя максимум нагрузки. Так и возникает дискомфорт затылочной области, тугоподвижность шеи, боли в спине, коленях и др.

Баланс нагрузки и устойчивость стоп, регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.

Подошвенное упражнение «Цурай» от возрастных изменений ног и для похудения

1. Встаньте, широко расставив ноги, и сложите руки перед грудью.

Затем подтяните пальцы ног как можно выше.

1.
1.

2 Вдохните, опустите ягодицы мягок приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности.

Выдыхая возвращайтесь в верх. 5-10 раз за подход

Чтобы иметь красивое молодое и стройное тело, важно улучшать его и поддерживать все функции.

Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.
ПОДДЕРЖИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАШ КАНАЛ, ПОСТАВИВ ЛАЙК (ПАЛЬЧИК ВВЕРХ)!