Швейцарская диета с хлебом: Похудение за 7 дней

Не многие диеты могут похвастаться наличием в своем меню хлеба.

А вот Швейцарская диета - может.

Диетологи в Швейцарии полагают, что ввиду физиологии отказаться от хлебобулочных изделий совсем не обзательно, чтобы худеть.

Да, хлеб и макароны, чаще - это высококалорийный продукт. Но если составить рацион правильно и с учетом суточной потребности в углеводах, жирах и белках, то хлебные ихделия имеют место быть в 7 дневном меню системы питания из Швейцарии.

диета на хлебе, как похудеть, меню питания на 7 дней
диета на хлебе, как похудеть, меню питания на 7 дней

Швейцарская диета с хлебом: Похудение за 7 дней

Выбирайте цельнозерновые продукты. Хлеб из муки грубого помола, тостовые батоны, отрубные изделия и т.п.

Питание на 7 дней диеты:

З: 2 куска хлеба с сыром 30 грамм, кофе или зеленый чай с лимоном,

Перекус1:2 сухарика, чай или несладкий морс, половина яблока.

О:Бульон с гренками. Варится из нежирного мяса птицы, говядины, рыбы.

Чашка салата из свежим овощей.

Перекус2: Фрукт, например, манго или банан.

У: 1 кусочек тостового хлеба, вареные овощи с кусочком нежирного мяса (100 грамм).

Перекус3: Стакан нежирного йогурта.

до и после похудения, на диете
до и после похудения, на диете

Так, как видно из меню, то в дневном рационе присутствую овощи, фрукты, белок в виде мяса. Еда готовится на пару, гриле, при помощи варки.

Никаких жирных заправок, масла, сладостей и полуфабрикатов.

При таком питании можно потерять до -7кг за 7 дней, комфортно и без потрясений для организма.

Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"
Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал.