Три главные ошибки худеющих, которые приводят к набору веса

Не раз твердили худеющему миру, что метаболизм, он же - обмен веществ, - двигатель стройности.

От него зависит скорость переработки, поступающих в организм калорий и их беспрепятственное удаление естественным путем, минуя уголки, где могут спрятаться шлаки.

Источник фото сайт pinterest.com
Источник фото сайт pinterest.com

Но, многие люди продолжают думать, что урезание калорий или переход на диетическое питание поможет полностью убрать лишний вес и держать тело в норме.

Можно сидеть на диете и малокалорийной пище, но регулярно делать три главные ошибки всех худеющих.

А они, увы, приостанавливают или ухудшают процесс жиросжигания и оздоровления тела.

Источник фото сайт pinterest.com
Источник фото сайт pinterest.com

Если ваша цель - сбросить килограммы, постарайтесь не совершать ошибки, которые приводят к набору веса:

1) Отсутствие нагрузки

Здесь, не о жестких тренировках, а о физической активности в целом.

Даже малые и легкие упражнения или занятия спортом, позволяют организму активизироваться и продолжать сжигать калории даже в покое последующие 24 часа.

2) Не та жидкость

Про норму воды для жизнедеятельности и метаболизма все знают?

1,5-2,5 литра в день
В холодный сезон хватит и 1,5 л.,а в летний - до 2,5 л. и более.

Но, многие продолжают считать жидкость, а не воду. А надо пить чистую воду помимо всех напитков.

Соки, кофе и газировка (даже "кола зеро") - это всё не входит в норму потребления дня.

Источник фото сайт pinterest.com
Источник фото сайт pinterest.com

3) Поздний прием пищи

Перенос завтрака, отказ от какого-либо приема пищи, смещение часов в питании - всё скажется негативно на обмен веществ.

Если поесть (пусть даже испить кефир) на ночь и пойти в кровать, он у вас не переварится, а будет лежать тяжелым ночным грузом.

Идеально за 45 минут до сна: перекусили, почитали немного, затем банные процедуры и спать.

За это время ЖКТ запустит переработку, которая будет плавной всю ночь.

Это были три ошибки, о которых все слышали не раз, но не соблюдают, от того и не видят впечатляющих результатов на своем теле.

Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх", если было полезно! Подпишитесь на наш канал.