Убираем живот сбалансированным меню для похудения

Существуют убеждения, что убрать свисающий живот и иные некрасивые части тела, которые неграциозно выпирают из под одежды, можно только, если долго и усердно качаться, а еще бегать и питаться практически воздухом и водичкой.

Но, я надеюсь, что Вы понимаете их абсурдность и мыслите рационально.

Ведь победить отложения жира в проблемных местах в первую очередь удастся с помощью коррекции питания.

Меню нужно составить сбаланированным для похудения, включающим в себя необходимые микроэлементы и витаминные комплексы, как из пищи, так и отдельными средствами.

Качаться можно долго: потеть и тянуть штангу и ждать кубиков пресса, которые были, есть и всегда будут при вас, да вот за слоем висцерального жира вы их никогда не увидете.

Поэтому, отложите тяжелый спорт, найдите гимнастику для души, чтобы и делать было в удовольствие и времени занимало минимум.

С хорошим меню правильного питания, вам достаточно легкой нагрузки на мышцы и весь организм.

Например, если спина сутулая, то делать следует гимнастику для спины, любите плавать - занимайтесь плаванием в свое удовольствие, либо посмотрите в сторону йоги.

Ниже представлена пирамида питания, следуя которой можно похудеть в области живота в первую очередь.

сбалансированное питание, пирамида питания
сбалансированное питание, пирамида питания

Итак, подведу итоги, как мы убираем живот и свисающие бока:

1. Сбалансированным меню для похудения - это самое главное.
2. Жидкость 2-3литра в день до еды.
3.Гимнастика.
4.Здоровый сон
5.Пешие прогулки на улице.

Не могу призывать отказаться от сахара и мучного, ведь для многих это непостижимо, я советую в таком случае есть углеводистые продукты до обеда.

Вставайте пораньше, если решили побаловать себя кусочком кекса.

Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"
Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал.