Так ли необходимо голодание для эффективного похудения?

31.03.2018

источник изображения: vfigure.ru
источник изображения: vfigure.ru

Станете спорить? Уверена, что нет. Давайте в нашей статье постараемся затронуть такую неординарную и спорную тему, как голодание. Не спешите закрывать нашу статью, никто вам ничего навязывать не станет, ведь как пройти собственный путь к стройности — выбор каждого, и он сугубо индивидуален.

Мы лишь посмотрим на процесс голодания со всех сторон и попытаемся разобраться, почему же одним гораздо проще вовсе отказаться от еды, чтобы не только сбросить лишний вес, но и обрести гладкую и чистую кожу, а для других — лучшим способом станет планомерное и неспешное снижение общей калорийности пищи.

Причины ожирения и голодание — как решение проблемы.Причины ожирения каждой из нас очень разнообразны, и в тоже время, одинаковы. Давайте отбросим в сторону тот самый 1-2% случаев избыточного веса, которые связаны именно из-за гормональных нарушений, все остальные барышни обросшие жирком – результат простой и банальной распущенности, ведь так много вкусного, и мы накладываем себе тарелочку со всякими вкусняшками и уходим смотреть любимый сериал.

Если честно, то многие ученые подтверждают тот факт, что не важно, какой образ жизни мы ведем в плане подвижности, важно то, что мы едим. А значит, если мы начнем есть правильно и хотя бы ходить пешком пару километров вечером, дыша свежим воздухом перед сном, то стройная фигура не за горами, и правильно похудеть мы сможем за короткий промежуток времени.

Почему голодание становится все больше и больше популярным?Многие женщины объясняют свой выбор тем, что привыкнув постоянно есть все, что им хочется, они не в силах изменить пищевые привычки постепенно, и постоянно возвращаются к своему привычному образу жизни. А с голоданием дело обстоит намного лучше: отказываясь от еды хотя бы на 3-4 дня, сокращается объем желудка и особенно ощущаются вкусовые стороны пищи, уже не хочется безумно сладкого или соленого.

Таким образом, взяв паузу в еде, организм можно подготовить к тому, что есть не станет теперь иную пищу и ее объем сократится в 2-3 раза, а значит, мы приобретем не только успех и красоту, но и здоровье, и омоложение.

Какие преимущества имеет голодание перед другими методами сбрасывания лишнего веса?

Быстрота и безопасность потери веса. Попробуйте не поесть один день — результат вы уже увидите в зеркале на утро следующего дня. А путь к стройности лежит и в стимуле: увидев «минус один» на следующее утро, вы, окрыленная, возьметесь за лишний вес со страшной силой.

Намного более легко можно перенести полный отказ от пищи, чем уменьшение количества порций или переход на здоровый образ жизни после обильных сладостно-соленых поеданий пирожных и крекеров с орешками.

При потере веса не наблюдается обвислости и одутловатости кожи (исключение могут составлять только возрастная категория худеющих – после 60 лет, так как общий тургор кожи заметно снижается в связи с потерей эластичности и снижение выработки белков кожи — коллагена и эластина). А ведь мы не только убираем лишний вес, но и хотим приобрести здоровье и красоту.

Голодание помогает не только сбросить лишний вес, но и получить в подарок красивую кожу, снизить давление, очистить пищеварительную систему от различных шлаков и даже побороть некоторые заболевания, ведь вся энергия организма теперь будет уходить на борьбу с ними, а не бессмысленно развеиваться на переваривание пищи.

Как начать голодание и что для этого сделать – обязательно поговорим в нашей следующей статье, ведь мы много получаем писем на подобную тему. А все, что волнует вас, интересно и нам.