Коварство ложных убеждений, или как стать лучше, меняя свое сознание

«Ты ни на что не способен, твое мнение никого не интересует, тебя никто никогда не полюбит». Нет, это не мои слова, это распространенные ограничивающие убеждения, которые мы переняли еще в детстве от старших. Они мешают жить, напрямую влияя на уверенность в себе и самооценку. Как мы попадаем в их ловушку? Как взрослый человек может отпустить их и зажить счастливой и наполненной жизнью? Как стать лучше без ограничивающих убеждений? Рассказывает Татьяна Виноградова, ведический психолог.

Откуда берутся ложные убеждения

Большинство наших убеждений, жизненных правил, ориентиров, норм возникли когда-то не сами по себе, а были переняты нами от значимых взрослых, от родителей, учителей, киногероев. Они сформированы детским умом в ответ на вызовы жизненных обстоятельств. Большинству своих убеждений мы следуем неосознанно.

И хотя с тех пор мы уже выросли и можем создавать собственные осознанные убеждения, прошлое хорошо закрепилось в нашем подсознании и теперь автоматически переносится на все будущие ситуации хоть чем-то напоминающие ТУ, исходную.

Это очень напоминает историю про приручение слонёнка. Слоны сильные и умные животные. Приручить их непросто. Чтоб приручить слонёнка ему нужно сломать волю, доказать, что хозяин сильнее. Пойманное животное накрепко привязывают верёвками и оставляют на несколько дней без воды и пищи до тех пор, пока не покорится. Слонёнок рвётся на волю, зовёт сородичей, бунтует, верёвки глубоко врезаются ему в тело, причиняя сильную боль. Но голод и жажда делают своё дело, и он рано или поздно покоряется. Перестаёт рваться на свободу. Тогда с ним обращаются мягко, кормят и поят его вдоволь. В Индии можно увидеть взрослого слона, привязанного тоненькой верёвочной, порвать которую минутное дело. Но взрослый слон уверен, что вырваться невозможно. Он уже пробовал! Слоны ведь умные и памятливые животные.

Что–то подобное происходит и при формировании ложных убеждений у ребёнка. Человек давно уже вырос, но может даже не догадываться, как легко ему повзрослевшему расстаться с устаревшими ограничивающими и ложными убеждениями, принесёнными из детства.

Те самые, ложные, ограничивающие свободу убеждения накрепко встроены в наше подсознание. Это различные установки, программы, сценарные матрицы, которые мешают жить полноценной жизнью, препятствуют в раскрытии внутреннего потенциала, тормозят достижение важных целей.

Распространенные ограничивающие убеждения

Читаем весь список, отмечаем, те, которые отозвались и «про нас»:

  • Я ни на что не способна (не способен)
  • Я никогда не получаю того, что хочу
  • Я ни в чем не разбираюсь
  • Я недостаточно хорош(а)
  • Никого не интересует мое мнение
  • Я неудачлив(а), глуп(а), слаб(а)
  • То, что я чувствую — это никому не важно
  • Все кому не лень всё время «ездят на мне»
  • Я то, что другие думают обо мне
  • Я боюсь достичь успеха,
  • Я не достоин (не достойна) денег, (изобилия, достатка)
  • Чтобы меня полюбили, нужно делать всё совершенно
  • Привлекать внимание к себе – опасно!
  • Я плохо выгляжу, непривлекателен(льна)
  • Я имею ценность только когда другие думают обо мне хорошо
  • Я никогда не буду достаточно хорош(хороша)
  • Я никому не важен(не важна)
  • Я не заслуживаю счастья
  • Я ничего не стою
  • Со мной что-то не так
  • Меня невозможно полюбить таким (такой), как я есть
  • Если я покажу свой настоящий характер, никто не полюбит меня
  • Чтобы достичь хоть чего-то я должен (должна) работать на износ
  • Мои проблемы никогда не закончатся
  • Я – жертва…

Ну, что узнали себя, своих родных и знакомых? Что-то откликнулось? Подумайте, в каких ситуациях эти убеждения вам мешают. Может, вы считаете себя недостаточно привлекательной, и поэтому стесняетесь знакомиться и флиртовать с мужчинами? Как следствие – вы одиноки. Или вы не в силах найти высокооплачиваемую работу, потому что «деньги — зло»?

Как избавиться от ложных убеждений

Допустим мы осознали, что ложные убеждения пудовыми гирями висят на ногах, мешают нам жить счастливо. Что делать дальше?

Сперва необходимо осознать, для чего нам это убеждение, какую потребность оно удовлетворяет, что мешает удовлетворить эту потребность более щадящим способом, и далее построить механизм реализации нового убеждения.

Зачастую, за нашими ограничивающими убеждениями стоит страх критики, боязнь, как нас оценят другие. Мы боимся разочаровать, не оправдать чьих-то ожиданий. Это может быть также страх оказаться в центре внимания; страх быть отвергнутым, страх утерять контроль над ситуацией. И тогда наступает время осознавать и признавать свои ограничивающие убеждения. Менять их на более позитивные, творческие, созидающие. Эти простые шаги позволяют человеку стать счастливее

Для начала примите мысль — все мы живые люди. А человеку свойственно ошибаться. Ошибки – двигатель прогресса. Именно на своих и чужих ошибках мы учимся и нравственно растём.

Предлагаю осознанный выбор: «Меняю устаревшие убеждения на новые, — продуктивные!».

Не качественное самоедство, а нацеленность на исправление ситуации побудит мозг работать в более конструктивном режиме.

Вы тоже заметили, что мы покусываем себя изо дня в день за одни и те же мысли и действия? Вероятно, у каждого есть любимые грабли «убеждённого» самоеда, на которые наступали уже и пешком, и бегом, и с разбега. Пора открыть один секрет. Именно после соприкосновения «лба с граблями» открывается новая зона роста и развития.

Предлагаю вам выполнить упражнение:

Нужны 20 минут времени, блокнот, ручка, тихое спокойное место.

  • Составьте список частых ограничивающих убеждений, за которые вы себя осуждаете и грызёте. Лист признания может включать в себя любые выбранные вами ограничивающие убеждения, приведённые в тексте выше. И плюс добавьте сюда свои любимые, найденные самостоятельно.
  • Примите, что да, у вас есть такие убеждения. Простите себя. Никто не идеален, и никто не виноват.
  • Напротив каждого сдерживающего, устаревшего убеждения в списке опишите то поведение, которое вы хотите делать вместо него. Вместо самоедства — признательность, вместо самоуничижения — уважение. Позвольте себе самые смелые высказывания. Возможно, сейчас они кажутся вам недостижимыми, но это то, к чему следует стремиться. Это ваши зоны роста. Это моделирование будущего. Особенно уделите внимание тому, КАК вы будете себя чувствовать если… (будете успешными, наполненными, уверенными в себе…)
  • Составьте программу действий по достижению нового качества жизни. Что вам нужно сделать? Как вы будете прорабатывать новые сильные черты характера?

Как стать лучше: создаем позитивные убеждения

Повторяйте их ежедневно после пробуждения по 5 минут в день в течение 21 дня. Если понравится, продолжайте. 

  • Способности заложены во мне изначально. Я очень способный и одарённый человек.
  • Я получаю от жизни то, что хочу. Жизнь улыбается мне.
  • Я хорошо разбираюсь в своём деле.
  • Я достаточно хорош(а) и привлекателен(на)
  • Мое мнение тоже важно, со мной считаются.
  • Я удачлив(а), умён(а), здоров(а)
  • Мои чувства важны и ценны
  • Ездить на мне бесполезно. Я знаю себе цену.
  • У меня есть я, и я номер один в моей жизни
  • Я достигаю успеха легко и естественно
  • Я достоин (достойна) денег, (изобилия, достатка)
  • Чтобы меня любили достаточно того что я есть на этом свете
  • Привлекать внимание к себе интересно!
  • Я хорошо выгляжу, я привлекателен(льна)
  • Я имею ценность вне зависимости от того, что другие думают обо мне
  • Я человек милый, славный, приятный
  • Я рожден(а) для счастья
  • Со мной всё в порядке
  • Я могу получать любовь и поддержку без всяких условий, просто по праву рождения.
  • Я достоин(достойна) любви (таким)такой как есть
  • Достижения – важная часть моей жизни. Я получаю их плоды в свой срок
  • Все мои проблемы имеют позитивный выход
  • Я – беру ответственность за свою жизнь на себя. Это так здорово!

Можно самостоятельно расширить и дополнить написанные мной аффирмации, приведите их в такой вид, когда они для вас звучат органично, как ваши собственные. Это важно.

Успехов ВАМ! Осознать свои ограничения – это уже огромный шаг вперёд к новому качеству жизни, о котором вы всегда мечтали.

Совет: Если вы хотите получить представление о ведической астрологии и карме, понять, что такие натальная карта и как ее составлять, чтобы знать, применять информацию из статей на практике, посмотрите бесплатный вебинар по астрологии по этой ссылке