Вальс гормонов — красивый танец или путь к долголетию

1 April 2019
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Профессионал в своем деле доктор превентивной и антивозрастной медицины — Наталья Зубарева подробно рассказывает в своих книгах, как быть красивой и здоровой женщиной. Все доступно и понятно, а главное эффективно.

Благодаря ее книгам можно с легкостью понять все тонкости женского организма. Как контролировать свое состояние, чтобы не допустить развития хронических заболеваний. Книги написаны доступным языком, с примерами из практики лечения пациентов.

"Вальс гормонов". Дает много полезных советов и рекомендаций. Например, я поняла, что есть причины апатичному состоянию или порой ощущению усталости прямо после сна. Как важно следить за гормоном D и принимать витамины и добавки. Как важно ложиться до 23:00 и вставать до 07:00, так как это сильно влияет на гормоны.

Важные моменты:

✅ расписано желательное питание и время тренировок в течение месяца по циклам для лучшего самочувствия (это было открытием)

✅ список анализов, которые нужно сдавать раз в год и их расшифровка

✅ рекомендации по ПП для нормализации гормонального фона

✅ причины возникновения сахарного диабета и рекомендации по нормализации сахара в крови

✅ информация об употреблении КОК

✅ когда и как правильно пить витамины.

"Вальс Гормонов - 2". Вторая книга тоже о гормональный баланс женского здоровье, но если первая книга больше о том, как избавиться от лишнего веса, то тут раскрывается тема функционала женского организма в целом. Некоторые главы вызывали сложность в понимание, так как много медицинских терминов. Кстати, часть книги посвящена мужской партии.

Важные моменты:

✅ что происходит в женском организме от момента развития до климакса

✅ проблемах ПМС

✅ здоровья щитовидной железы

✅ возникновение целлюлита и ранней седины

✅ все о мужских гормонах, облысении, "пивном" животике и мужском климаксе

✅ о планировании беременности, ее прохождении, грудном вскармливании и многое другое.

Ставьте лайки, мне это приятно👩 и подписывайтесь на МОЙ канал. Вы можете почитать другие мои статьи перейдя по ссылкам ниже:

Книги Фредрика Бакмана — пронзительные и трогательные. Книги, которые не оставят вас равнодушными

Все об очаровательном кишечнике, коже и органе, который непринято называть🤐