23 subscribers

Как пить воду, чтобы похудеть?

Каждый задавался этим вопросом, когда мечтал сбросить лишний вес. Есть несколько маленьких секретов, и вы узнаете о них в этой статье. Но сначала подпишитесь и поставьте 👍

Щелочная «Легенда Сибири»
Щелочная «Легенда Сибири»

Начинаем!

Секрет №1: пить воду терпимо горячей. Да, она быстрее всасывается, усваивается, выводит токсины и отёки. Писали об этом подробно здесь.

Секрет № 2: употреблять не абы какую, а щелочную воду. Она поможет соблюдать кислотно-щелочной баланс организма, а это немаловажный пункт для похудения и здоровья. Кроме того, благодаря щелочной воде выводится лишняя жидкость и уходит отёчность.

Секрет №3: выпивать стакан тёплой воды за 20-30 минут до еды. Возможно, вы поймёте, что просто хотели пить, ведь организм подаёт одинаковые сигналы при голоде и жажде. И тогда вы не съедите лишнего.

Памятка перед едой
Памятка перед едой

Секрет №4: не лишайте себя воды во время тренировки. Впрок пить бесполезно, вода будет только мешать. Лучше прервитесь, когда почувствуете жажду, присядьте, дайте телу остыть. А потом сделайте несколько маленьких глотков тёплой воды. Ни в коем случае не охлаждайте

(см. секрет №1).

Секрет №5: нет никакой «нормы» для организма. 2-3 литра воды в день, 30 мл на кг веса – это маркетинговые ходы, НЕ подтверждённые исследованиями. Поэтому опирайтесь на сигналы и потребность вашего тела, оно лучше интернета подскажет, сколько вам пить. Хотите пить – пейте!

Пинтерест
Пинтерест

Бонус: благодаря достаточному количеству  х о р о ш е й  воды ваша кожа будет упругая, чистая и здоровая. Не пренебрегайте нашими советами, худейте и красивейте 💚

А чтобы не пропустить полезности, подпишитесь на канал.

#щелочная вода

#живая вода

#Детокс #похудение #вода для похудения

#как пить воду #как пить воду чтобы худеть

#Легенда сибири #правильная вода #польза воды