Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

7 February 2020
76k full reads
1 min.
130k story viewUnique page visitors
76k read the story to the endThat's 59% of the total page views
1 minute — average reading time
Низкокалорийный ужин для тех, кто худеет, можно подать остальным как салат!
Низкокалорийный ужин для тех, кто худеет, можно подать остальным как салат!
Низкокалорийный ужин для тех, кто худеет, можно подать остальным как салат!
Продолжая тему "Блюда для тех, кто худеет и следит за своим здоровьем", хочу предложить новое, достаточно оригинальное блюдо "Оранжевый ужин с добавлением тыквенных семечек".

При чем, как мы уже поняли, многим из нас приходится готовить не только для себя, но и для семьи, которая отказывается от пресной пищи. Поэтому рассказываю, как готовить так, чтобы всем угодить.

Полезная стручковая фасоль + яйца, которые можно есть на ужин + сметана

Это будет основа. Сразу хочу показать, что фасоль очень полезна :-)

  • 400г стручковой фасоли;
  • 4 вареных яйца (это на 2 порции);
  • 1 столовая ложка сметаны.
У меня фасоль замороженная, но она тоже полезная.
У меня фасоль замороженная, но она тоже полезная.
У меня фасоль замороженная, но она тоже полезная.

Фасоль отвариваем в большом количестве воды, сливаем, даем остыть.

Яйца чистим, нарезаем,

И добавляем их к фасоли и заправляем сметаной.

Теперь самое интересное

Откладываем для себя порцию полезного, низкокалорийного ужина, а в большую мисочку добавляем пару зубков измельченного чеснока, солим, перчим, можно и майонеза немного добавить и подаем это блюдо мужу (другу, папе или кто там с вами еще ужинает?), например, к картофельному пюре и мясной котлете, в качестве салата! Все довольны :-)

Этот и другие рецепты вы легко отыщете в "Кулинарной книге Assorti"

Рецепт этого блюда можно разнообразить. Добавив в него ярких красок (морковь) и ярких вкусов (соленые огурчики или грибочки, зеленый, или репчатый маринованный лук) это блюдо вполне можно поставить на праздничный стол, обозвав его Салатом :-)

Уверенна, что если бы такой салат готовила моя мама, она обязательно дополнила бы его отварным языком, нарезанным соломкой, или тушеными куриными сердечками - без мяса ей не вкусно бы было...

Гарнир хорошо, а Курочка в оригинальном низкокалорийном соусе - это просто СМАК :-)

Внимание! Для тех, кто в комментариях писал о вреде сметаны на ужин, сегодня опубликована свежая статья (вчера консультировалась с диетологами) Молочка на ужин+кулинарный рецепт

Статьи в тему: