Выполни это задание - мотивация для похудения

25 September 2019
1,6k full reads
1 min.
1,8k story viewUnique page visitors
1,6k read the story to the endThat's 90% of the total page views
1 minute — average reading time
Выполните упражнение, которое я опишу ниже, и вы поймете зачем вам худеть !!!

Сотни полных женщин страдающих от своего веса не находят времени и возможности, чтобы уделить себе внимание, чтобы заняться своим здоровьем. Почему???

Пока наш мозг не найдет целесообразности в действиях, ведущих к снижению веса – нам не сможет помочь никакая самая продвинутая диета, модные таблетки и даже операции.

Для того чтобы поднять ногу, мозг дает указание мышцам, отвечающим за этот процесс. Чтобы указание было дано – нужен повод. Например, подняться на ступеньку. Зачем я это расписываю, как для дошкольников? Затем, чтобы стало ясно и понятно: мозг должен поверить, что те изменения, которые вы хотите ему предложить, по крайней мере, безопасны, а еще лучше – приятны.

Ну, и нужно понять, для чего эти изменения. Без этого, ни какие аффирмации типа «Я стройная, красивая и здоровая», повешенные на холодильник ваши отфотошопленные фотографии в красивом купальнике не принесут пользы.

Казалось бы, какая замечательная мотивация – похудеть, чтобы быть здоровым. Но знакома со множеством людей, которые едят в любых количествах вредную для них пищу, заедают ее но-шпой, заранее понимая, что кусок жирного жареного мяса, сдобренный острым кетчупом, - для них это сильная боль в печени. И ничего, едят и удовольствие получают. Удовольствие от любимой пищи для таких «гурманов» настолько велико, что они готовы терпеть боль. Так вот ключевое слово тут удовольствие.

Попробуйте придумать, какое удовольствие вы можете получить не только от результата, но и от самого процесса похудения. Быть может вам в этом поможет небольшое практическое задание, которое я нашла в каком-то женском журнале, и оно мне очень понравилось.

Если выполнить, мотивация может появиться сама собой.

Практическое задание

Возьмите 4 не слишком тяжелых гантели на липучках, наденьте по одной на руки и ноги, на спину повесьте рюкзак, с грузом 5, а в колготки в районе живота, пристройте хотя бы небольшую подушечку. Попробуйте в этом «наряде» помыть пол, протереть пыль на полочках, до которых трудно дотянуться. Спуститесь без лифта за почтой. Снова поднимитесь по лестнице. Кто живет на первом этаже, может просто походить по комнате, переступая через препятствия. Тяжело? А теперь снимите с себя все лишнее и ощутите наслаждение легкостью! Вот как вы будете себя чувствовать, когда возьметесь за свое здоровье и «снимите» с себя лишний жир.

Понравилось? Если у вас есть свои предложения, чем можно себя замотивировать для того, чтобы приступить к реализации желания стать стройной и здоровой – поделитесь, пожалуйста, со мной в комментариях.

Подписывайтесь на мой кагал, будем вместе бороться с лишним весом!