Все плохо и как с этим справиться?

Лена Друма - международный психолог, лучший психолог Москвы по версии соцопроса, автор статей для Cosmo, Vogue, MarieClaire, wmj и других СМИ
Лена Друма - международный психолог, лучший психолог Москвы по версии соцопроса, автор статей для Cosmo, Vogue, MarieClaire, wmj и других СМИ

У всех бывают моменты, когда все плохо. Ну вот плохо и все тут — на работе проблемы, в отношениях ссоры и недопонимания, с детьми тяжело, с родителями ругаешься… Вариантов масса, они вызывают определенные эмоции и далеко не позитивные, у кого-то “все плохо” случается часто, у кого-то реже, но бывает, согласись. А потому сегодня я хочу поделиться с вами техникой “Купи козу”, которая очень хорошо помогает в такие моменты и вообще весьма эффективна.

Готовы? Знаю, что вы любите мои техники, так что приступим.

В одной притче, даже не помню, где я услышала ее впервые, женщина жаловалась на жизнь. То ей было не так, здесь плохо, тут проблемы, там негатив… Женщина все ходила и жаловалась, все плакала и взывала “За что?”, и тут священник, к которому она ходила, говорит.
— Купи себе козу. Да, именно в свою маленькую квартиру купи себе козу.
Женщина так и поступила. Думаю, все “прелести” жизни с козой вы себе можете представить — запах, погрызенная мебель и провода, грязь… Женщина так устала ухаживать за этой козой, что вздохнула спокойно, когда через время ее продала. Но она не только почувствовала свободу от козы, но также поняла, что ее жизнь не так плоха, как казалось раньше.

А теперь давайте представим ситуацию >>> У вас случилось что-то неприятное, непредвиденное, что вызвало негативные эмоции, переживания, возможно физическую или эмоциональную боль.

Представили? Или, может, у вас сейчас в жизни есть такая ситуация?

А теперь в своей голове смоделируйте ситуацию еще хуже первой — травматичнее, болезненнее, неприятнее, — и попробуйте хотя бы час побыть в состоянии, будто эта вторая ситуация действительно случилась в реальности, а не просто создана в вашей голове. Вот она-то и будет вашей козой.

Как только пройдет этот час, и вы вспомните, что “коза" просто надумана, вы поймете, что реальная ситуация в вашей жизни не так плоха и вполне имеет положительные стороны — хоть бы ту, что может быть куда хуже.

А я не прощаюсь! Подписывайтесь на мой канал, будьте в тренде и становитесь счастливее с каждым днем!

Статьи по теме:
1. Сказка на ночь. Стресс и гиперконтроль
2. Как получить оргазм?
3. Тест на самооценку