Как заставить себя больше пить?

Уже по-весеннему тепло, но еще совсем нежарко. Поэтому вопрос «как заставить себя больше пить» остается актуальным. Мы собрали несколько полезных советов, попробуйте ими воспользоваться!

Лайкаем и забираем себе!

1. Найдите соратников. Договоритесь с подругой или с коллегой следить друг за другом: интересуйтесь, кто сколько чашек выпил, сколько еще осталось, когда пили последний раз. А еще можете устроить соревнование: кто первый выпил 2 литра воды в день, то и молодец.

2. Установите мобильное приложение для контроля баланса воды – банально, но если его менять раз в месяц, это работает. Вам не будет надоедать сервис, а его напоминания не позволят оставить организм без жидкости.

3. Составьте график в своем ежедневнике на день и на две недели. Например, выпивать стакан воды каждые два часа в течение двух недель. Ставьте галочки, обводите в кружочки. Рисуйте на полях. Если продержитесь – должно войти в привычку.

4. Выбирайте минеральную воду. Не просто газированную, а именно минеральную. Будет восстанавливаться не только водный баланс, но и солевой.

5. Откажитесь от кофе. Да-да, и не надо кидать в нас тапками. Красота требует жертв, как говорится. А еще снизьте крепость чая.

6. Дома в графин с водой добавляйте свежие или замороженные фрукты или ягоды, лимон и свежую мяту. Это сделает питьевой ритуал вкусным, а еще красивым.

Будьте красивыми и здоровыми вместе с Леовит!