Отвращение к себе за 9 месяцев превратило 92-килограммовую даму в бикини-модель

32-летняя Аманда Фишер и Голд-Кост, Австралия, приехав из отпуска в Таиланде, ужаснулась своему внешнему виду. Девушка поняла, что выглядит хуже, чем ей казалось. Так она приступила к диете и физическим упражнениям, с помощью которых потеряла 30 кг. Вскоре Аманда смогла участвовать в бикини-состязаниях.

В 2010 году, вернувшись из отпуска в Таиланде, Аманда ужаснулась своему внешнему виду

Девушка поняла, что выглядит на самом деле хуже, чем ей казалось


На тот момент австралийка весила 92кг

Девушка начала прерывистое питание, она употребляла еду только в течение восьми часов, после этого ничего не ела

Аманда села на диету, состоящую полностью из растительных продуктов, и принялась за физические упражнения. В течение девяти месяцев она скинула 30 кг

Её вес опустился до 65 кг. Мама с большим весом в итоге превратилась в модель бикини

Аманда быстро заметила результаты, прерывистое питание стало давать свои плоды. Больше вес не возвращался

На завтрак девушка ела овсянку, ягоды и бананы. На перекус — фрукты. Обед состоял из кукурузы с авокадо и помидоров. Вечером — бобы, чечевица

"Этой диеты легко было придерживаться, потому что, в отличие от других диет, она не казалась изнурительной. Это не было похоже на строгое высчитывание калорий или приём пищи один раз в день"

Аманда Фишер

Что касается спорта, Аманда выполняла весовые упражнения четыре-пять раз в неделю и делала кардио каждый день

После того как Аманда добилась результата, она решила участвовать в бикини-соревнованиях. В этом году она была на трёх конкурсах

Австралийка собирается состязаться и в следующем году. Она также принимала участие в соревнованиях Tough Mudder и марафонах

Если придерживаться какой-то тактики похудения, Аманда решительно рекомендует не забывать о завтраке. Но главное — уложить приём пищи в восемь часов

Второй совет Аманды, — если вы ленитесь и у вас нет сил на упражнения, лучше встать и выполнить их

Не стоить переедать, сидя у телевизора. Оптимизируйте своё питание и запаситесь теми здоровыми продуктами, которые вам по душе