Просто выкинь пачку! Врач-онколог на личном опыте рассказал, как легко бросить курить

Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава РФ по ЦФО Максим Рыков рассказал, как можно легко бросить курить. Об этом сообщает "Московский комсомолец".

По словам врача, ещё три месяца назад он и сам курил, однако затем он просто смял пачку сигарет и выкинул её.

Причиной курения он назвал привычку, на поводу у которой идут курильщики. Осознавая, что они бы и рады бросить курить, они ничего не могут поделать с желанием. По мнению врача, необходимо просто выкинуть пачку, в которой ещё есть сигареты, и не покупать новую. Он также добавил, что необходимо получать удовольствие от контроля своих желаний.

Кроме того, специалист рассказал о том, как пошагово действовать дальше. В первые дни необходимо избегать общества курящих людей, а также пытаться отвлечься. Постепенно человек будет замечать улучшения своего здоровья, а к концу первой недели организм полностью освободится от никотина.

Врач также отметил необходимость избегать сильных стрессов. Именно в эти моменты у человека может произойти непроизвольный срыв.