«Ешь и худей»

Поразмыслив и решив, что спорт это - все-таки не мое, я принялась выбирать для себя другой метод похудения, то есть диету. "Обожаю сладкое и есть по чуть - чуть не получается, поэтому нужен полный отказ"-решила я, тем более, что на каждом шагу говорят о вреде углеводов. Без мяса и рыбы мне сложно (раньше я соблюдала Великий пост)к тому же я просто не переношу считать калории, вычислять БЖУ ( я это уже проходила), вся жизнь превращается в бесконечные подсчеты и вычисления. А еще я очень люблю овощи, бобовые, крупами могу заменить картофель.

И выбор мой пал на диету Пьера Дюкана (ее еще называют белковой). В 2016 году она вошла в рейтинг «Лучших диет для здорового питания». Я взяла ее за основу своего питания. Сам Дюкан её назвал: «Ешь и худей», в этих словах заключается вся суть диеты, так как она предполагает употребление сытных, но низкокалорийных продуктов. Сейчас очень много информации о ней в интернете. Основной принцип- отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, то есть с большим содержанием углеводов. Предполагается так же употребление преимущественно белковой пищи, а белок как мы знаем дает сытость. Так же необходимое условие – наличие в питание большого количества клетчатки.

В этой диете две основные фазы: 1. когда вес сбрасываем и 2. держим его. Более всего мне понравилось то, что это не просто диета на неделю-месяц-год, а система питания на всю жизнь. Есть принципы, придерживаясь которых вы можете (да и я, надеюсь)удержать полученный результат очень надолго.
Меня это очень вдохновило то, что отказываемся мы практически только от сладкого и мучного, а в остальном можно все при правильном сочетании продуктов. Когда нет строжайших ограничений срывов практически не бывает. Очень надеюсь на результат... Подчеркну, что это мой выбор, я к нему не призываю. Я проконсультировалась с врачом на счет выбора этой диеты, прошла обследования и уже начала питаться в соответствии с белковой системой питания.

Поддержите меня пожалуйста. Если вы пробовали такую диету, поделитесь результатом.

Фото взято из интернета, вот ссылка https://smartprogress.do/uploadImages/000776771_l_crop.jpg