"Я не знаю, чего я хочу в жизни" и 4 способа это исправить

4 May 2020
4k full reads
1,5 min.
5,4k story viewsUnique page visitors
4k read the story to the endThat's 75% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Приветствую, друзья!

Достаточно часто люди обращаются к психологу с таким запросом "я не знаю, чего я хочу в жизни". В статье я расскажу, с чем это может быть связано, а, главное, как это исправить.

Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала :)
Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала :)
Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала :)

1. Человек не слышит своих желаний. Такая история чаще всего развивается там, где были авторитарные, гиперопекающие родители. Они за ребенка знали, что он хочет и что ему надо, все его важные желания игнорировались. Как в том анекдоте:

- Изяяяяяяяяяяяяя, иди домой!
- Мама, я замерз или я хочу кушать?

Но было бы смешно, если не было бы так грустно. Человек живет, совершенно не слыша себя и своих желаний, не чувствует удовлетворенности и радости от жизни.

Что делать в такой ситуации? Лучше всего было бы обратиться к психологу. Но если такой возможности или желания нет, то специалисты рекомендуют завести дневник. В него каждый день необходимо записывать свои чувства, мысли, эмоции, желания. Это позволит сформировать привычку прислушиваться к себе, быть внимательным к своим желаниям.

2. Человек не позволяет себе хотеть. Это тот случай, когда есть сильный внутренний запрет на желания. Корни тоже стоит поискать в детстве. Люди часто слышали такие послания от родителей: "Хотеть не вредно", "Ишь чего захотел", "Ишь размечтался", "Засунь свои хотелки куда подальше" и пр. Формировался запрет "хотеть - нельзя". Он мог подкрепляться наказаниями и криками. Ребенок вырастает в полной уверенности, что не имеет права чего-то хотеть.

Что делать в этой ситуации? Понять, что "я уже взрослый и сам себе могу разрешать что угодно". После этого послушать себя и составить список своих желаний от самых пустяковых до глобальных. А потом начинать их реализацию с каких-то простых. Например, "Я хочу кофе, я хочу мороженное, я хочу в кино". Таким образом сформируется и закрепится связь "имею право хотеть - хочу - реализую". Если этот способ не подействовал, то психолог может помочь.

3. Страхи. В этом случае человек знает, что он хочет и что ему нужно, но есть страхи, которые его сдерживают. Например, страх провала, страх успеха, страх неизвестности и пр.

Что делать в этом случае? Для начала важно признать свои страхи. Бояться - это нормально. Затем можно использовать такое упражнение. Каждый раз, когда вам в голову приходит мысль, обусловленная страхом, нужно опровергнуть ее. Например:

- Мало ли, чего я хочу, все равно ничего не выйдет.
- Да, я могу ошибиться. Но если я даже не попытаюсь, то у меня точно ничего не получится.

4. Зацикленность. Когда внутренний родитель очень строгий, вы можете замечать такие мысли: "Вот, тебе уже 30, а ты так и не определился, чего ты хочешь. В твоем возрасте у тебя должно быть уже то-то и то-то, а ты... Стыдно жить без четких целей!"

То есть человек сам себя грызет за то, что не понимает, чего хочет в жизни. И чем больше грызет, тем меньше понимает. Он как будто зациклен на идее срочно понять, чего он хочет.

Что делать в этом случае? Прекратить себя пилить и поверить в то, что с вами все ОК, даже когда вы не понимаете, чего хотите в жизни. Перестать сравнивать себя с другими, обесценивать свои даже небольшие желания и цели, дать себе время разобраться в желаниях. Можно отвлечься от этого вопроса на время и вообще заняться чем-то другим. Когда внутренний критик утихнет, вы сможете расслышать то, что вам важно и хочется на самом деле.

Друзья, а как у вас с хотелками? Всегда знаете, чего хотите в жизни или есть сложности? Поделитесь в комментариях и давайте обсудим.

Еще по теме:
7 вопросов, которые помогли многим людям найти себя и самореализоваться "Ты все делаешь не так". Проверенный способ победить внутреннего критика