Как спастись от жары

22 June 2019

Есть несколько очень простых правил, которые помогут вам чувствовать себя прекрасно, даже в жару.

1. Избегайте открытых солнечных лучей в период с 11:00 до 14:00. Считается, что именно в это время солнце наиболее опасно. Если вам необходимо находится на улице, позаботьтесь о наличии головного убора. Загорать в это время опасно!

2. Надевайте легкую просторную одежду из натурального материала. Это позволит вам избежать перегрева. Одежда должна “дышать”. Обратите внимание на льняные или хлопковые материалы.

3. Во время жары старайтесь избегать высокой физической активности. Необходимо максимально уменьшить нагрузку на сердце, которое из-за жары работает с отягчением. Если ваша работа связана с физическим трудом, обязательно делайте перерывы каждые 30 минут.

4. Пейте больше воды. Это комплексно облегчит работу всего организма.

5. Увлажните жилое помещение. Можно просто побрызгать водой из распылителя.

6. Откройте окна. Это обеспечит приток свежего воздуха.

Модным этим летом решением стал Мини-Кондиционер ПОСМОТРЕТЬ