5 привычек, которые тянут вас вниз

28.09.2017

Иногда привычки, которые мы даже не замечаем, оказывают большое влияние на наши мысли и поступки. Многие из них мешают нам наслаждаться жизнью в полной мере.

1. Привычка не сдерживать обещания

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много ещё чего. В этот момент мы эмоционально уже достигли поставленной цели, поэтому и забрасываем её в самом начале. Постепенно мы привыкаем к этому и теряем контроль над собственным разумом.

Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую достигнутую цель.

2. Привычка переводить будильник

Переводя будильник каждое утро, чтобы поспать ещё 10 минут, вы проигрываете первый за день бой. Так вы настраиваете себя на неудачи.

Наверняка вы замечали, что сон до самого обеда лишает сил и энергии на весь день. Утро — самое продуктивное время. Проведите его с пользой.

3. Привычка использовать смартфон перед сном

Голубое свечение, которое исходит от экрана смартфона, не даёт вырабатываться гормону сна — мелатонину. Это может привести к бессоннице, проблемам со зрением, а также ожирению и даже онкологическим заболеваниям.

Не используйте смартфон за 1–2 часа до сна. Лучше почитайте книгу. Такое времяпрепровождение окажется полезным не только для здоровья, но и для саморазвития.

4. Привычка винить себя за прошлое

Вспоминать о прошлом — это хорошо. Но винить себя за ошибки, сделанные когда-то, — очень плохо. Наши мысли влияют на восприятие жизни. Поэтому старайтесь думать о светлом будущем и сконцентрируйтесь на положительных моментах вашей жизни.

5. Привычка со всем соглашаться

Мы часто говорим «да» любой представившейся возможности, даже если не совсем уверены в правильности своего решения.

Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям — хорошая черта характера. Но прежде всего вы должны уметь расставлять приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.

Больше полезных материалов →