5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

4 November 2019
5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

Исследования показывают, что некоторые продукты в большей степени способствуют уменьшению жировых отложений в области талии. Вот пять наиболее доступных и вкусных.

Молочные продукты низкой жирности

Отдавайте предпочтение молочным продуктам низкой жирности: молоку, кефиру, творогу, греческому йогурту. Они менее калорийные и содержат не так много насыщенных жиров. А вот незаменимой аминокислоты лейцина, необходимой для построения мышц, в нежирных молочных продуктах не меньше.

5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

Цельнозерновой хлеб

Нет смысла совсем исключать хлеб из рациона, желая похудеть. Но заменить его на цельнозерновой действительно стоит. Он и вкуснее, и обеспечивает более длительную сытость. Вдобавок в цельнозерновом хлебе больше магния, который играет важную роль в регуляции липидного обмена в организме.

5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

Красный болгарский перец

Очень вкусный и сочный овощ! К тому же он доступен на прилавках в любое время года. Красный болгарский перец помогает уменьшать объём талии благодаря высокому содержанию витамина С, бета-каротина и ликопина, которые усиливают защитные функции организма без накапливания жира.

5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

Горчица и чили

Эти специи, прежде всего, ускоряют обмен веществ. Добавьте их к своим привычным блюдам, и в течение нескольких часов после обеда вы будете сжигать на 25% больше калорий.

5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

Лосось и другие жирные сорта рыбы

Жирная рыба — лучший источник жиров для тех, кто мечтает о тонкой талии. Содержащиеся в рыбе ненасыщенные жирные кислоты оказывают всестороннее положительное воздействие на организм: качественно улучшают обмен веществ, препятствуют старению и даже помогают бороться с депрессией, с которой многие худеющие знакомы не понаслышке.

5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше

Подпишитесь на наш канал, поделитесь мнением о материале и расскажите о нём друзьям. Больше интересных статей — на нашем сайте. А статьи в картинках можно найти в нашем Instagram.