Хитрости похудения: соблюдая один из них, ты будешь худеть на 1 килограмм в месяц!

Невероятно, но одна простая хитрость или привычка может перестроить ваш организм и заставить его сбрасывать вес. О пяти самых мощных хитростей мы и расскажем в этой статье.

ХИТРОСТЬ №1: не кушайте больше суточной нормы.

Калории можно легко рассчитать.

Формула: ВЕС (кг) / 0,45 * 14.

К примеру, если ваш вес 60 килограммов, то суточная норма калорий для сохранения такого веса - 1866 ккал. Следовательно, если вы хотите похудеть до 50 килограммов, то вам нужно рассчитать по формуле суточную норму калорий для 50 кг и придерживаться ей. Суточная норма для 50 кг составляет 1555 ккал.

ХИТРОСТЬ №2: добавляйте везде, куда можно КОРИЦУ!

Всего пол чайной ложки в день уменьшает вес на 1 кг в месяц. Добавлять корицу можно в любые продукты, которые к ней сочетаются.

ХИТРОСТЬ №3: не кушайте за рабочим местом и за просмотром фильмов/сериалов.

Если вы кушаете "на ходу", то незаметно съедаете больше положенного. Так ученые выяснили, что находясь в офисе и обедая за рабочим местом сотрудники съедали на 280 ккал больше, чем выходя на обед в столовой.

ХИТРОСТЬ №4: больше смейтесь

Смех не только продлевает жизнь, но и сжигает калории. 10 минут смеха в день сжигает примерно 250 ккал.

ХИТРОСТЬ №5: принимайте кальций

Кальций помогает не только костям, но и способствует расщеплению жиров.

Соблюдая все 5 хитростей вы сможете сбросить от 5 кг за месяц!

А если хотите узнать больше интересного, то подписывайтесь наЛАЙФХАК: ХУДЕЕМ и поставьте "ПАЛЕЦ ВВЕРХ".
Так мы поймем, что материал был вам полезен :)