9 способов, которые помогут бросить курить

Многие люди сейчас курят и хотят избавиться от этой вредной привычки, но по каким-то причинам не могут этого сделать. Это может быть и психологическая зависимость, и физическая. Существуют методы и способы как побороть в человеке это желание, если сам он не в силе. Этими способами я с вами и поделюсь.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

1. Помощь врача

Специалист поможет разработать режим борьбы с курением индивидуально для каждого человека. Исходя из его возраста, веса, стажа курения он выпишет препараты, которые помогут справиться со стрессом и отказаться от сигарет.

2. Никотиновые пластыри и жвачки

Такие "препараты" дают организму минимальное количество никотина и вы отвыкаете от сигарет. Такой метод подходит тем, кто не может перенести выведение никотина из организма и нуждается в нем. Единственный минус способа состоит в том, что отвыкать потом придется и от жвачек и пластырей.

3. Кодирование

Вы наверное слышали это слово относительно алкоголиков или наркоманов. От курения тоже кодируют и гипнотизируют. Этот метод заключается в том, что под гипнозом психотерапевт внушает человеку, что курить нельзя и если он начнет курить, то произойдут страшные последствия. Метод не относится r ободренным Министерством здравоохранения.

4. Работайте напряженно

Недавно было выяснено, что тяжелая, напряженная и стрессовая работа способствует тому, что вы начинаете выкуривать гораздо меньше сигарет. Это связанно с тем, ваш организм работает и думает напряженнее и не нуждается в никотине. Для большего эффекта лучше работать в компании, в которой запрещено курение и перекуры.

5. Запишитесь на иглоукалывание

Воздействие на некоторые точки нашего тела позволяет избавиться от курения. Вообще иглоукалывание практикуется не одну тысячу лет и его действие доказано. Для избавления тяги курить врач будет производить указывания в уши.

6. Занимайтесь спортом

Если вас привлекает занятия каким-либо спортом или вы занимались им когда-то, то возобновляйте занятия. Курение отлично заменяется любым спортом. Проявляя физическую активность, вы увеличиваете количество гормона радости в организме и сигареты вам становятся не нужны. По крайней мере, бороться с ними легче.

7. Свежий воздух

Отправьтесь в длительный поход или на рыбалку. Если среди вас не будет никого, кто бы курил, то это будет плюсом для вас. Тяжелые условия и свежий воздух научат вас обходиться без сигарет. Просто погулять в парке тоже сойдет).

8. Книги

Сейчас модно бросать курить по книге. Она может помочь справиться со своим желанием закурить, если человек сам не в силе этому противостоять. Найдите в интернете или магазине книги на эту тему и прочитайте. Можно, кстати, заняться обычным чтением художественной литературы. Она тоже помогает отвлечься.

9. Бабки и колдуны

Везде найдется такая бабка или дед, которые лечат зависимости нашептываем воды или молитвами. Конечно, назвать этот метод действенным и проверенным язык не поворачивается. Однако вам ничего не стоит попробовать, если все вышеперечисленные методы не помогли или не подходят вам.