Упражнения для улучшения секса – советы мужчинам

29.03.2018

Каждый знает, что занятие спортом положительно влияет на здоровье.

Но не все знают, что спорт способен улучшить качество секса. Занимаясь 3-4 раза в неделю, можно достичь очень хороших результатов – увеличить выносливость и гибкость.

Существуют простые упражнения, какие помогут справиться с этой задачей.

Поднятия гантелей. Упражнения с гантелями увеличивают количество тестостерона в крови, а он важен для сексуального влечения. Некоторые врачи рекомендуют поднимать гантели только для того, чтоб усилить сексуальное влечение, но они еще помогут усилить мышцы груди и рук, увеличат выносливость. В постели вы сможете попробовать то, на что раньше у вас не хватало сил.

 Упражнения Кегеля. Да, упражнения Кегеля полезны не только для женщин. Особенно они будут полезны тем мужчинам, которые жалуются на раннюю эякуляцию. Упражнения можно выполнять во время мочеиспускания или во время эрекции. Во время мочеиспускания попробуйте задержать процесс на 10 секунд. При эрекции попробуйте поднять член с помощью мышц и подержите его так 10 секунд. Повторяйте упражнение пока не почувствуете легкую усталость.

Йога. Улучшить свою гибкость просто – нужно попробовать заняться йогой. Сексологи утверждают, что йога улучшает не только гибкость, но и увеличивает выносливость.

Быстрая ходьба. Ученые из Гарвардского Университета проводили исследования, цель которых была выяснить, какие упражнения помогают улучшить качество секса. В ходе исследований, в которых приняло участие 30 000 мужчин, было выяснено, что лучшим упражнением является быстрая ходьба. В особенности быстрая ходьба рекомендуется мужчинам, испытывающим проблемы с эрекцией, так как это упражнение улучшает кровообращение. При ходьбе выделяются вещества (эндорфины), помогающие расслабиться, что положительно сказывается на сексуальной жизни.

 Плавание. Плавание в бассейне 2-3 раза в неделю по полчаса увеличат вашу выносливость, что обязательно понравиться вашей девушке.

Регулярно выполняя одно или несколько из вышеперечисленных упражнений, вы почувствуете заметное улучшение половых функций. Этим вы обрадуете и себя, и свою партнершу.