Как легко сбросить 16 кг за 1 месяц с помощью особой диеты Ани Лорак?

27 June 2018

Как легко сбросить 16 кг за 1 месяц с помощью особой диеты Ани Лорак?

Известная певица Ани Лорак всегда была обладательницей стройной фигуры, и многие женщины ей завидовали, а после родов все заметили у нее существенную прибавку в весе. Но певица быстро взялась за себя, и за месяц смогла похудеть на 16 килограмм.

Результаты Ани Лорак поразили всех, и возник вопрос: «Как ей удалось так быстро похудеть?» Ани утверждает, что похудеть ей удалось благодаря собственной диете, которую она разработала согласно собственным вкусовым пристрастиям и привычкам.

Диета Ани Лорак на 7 дней позволяет избавиться от 3-5 килограмм без жестких ограничений в еде. Суть диеты Ани Лорак заключается в частых приемах пищи маленькими порциями. Необходимо кушать 5-6 раз в день, но важно, чтобы порция еды была не больше объема ладони.

Важно каждый день употреблять 2 литра воды, также разрешается пить зеленый чай.

От фастфуда необходимо полностью отказаться, а вот сладкое разрешено, но в маленьких объемах – не больше 2 чайных ложек в сутки. После 7 часов вечера кушать нельзя, воду пить также не желательно, потому как это может спровоцировать появление отеков.

Также Ани Лорак утверждает, что крайне важны физические нагрузки. Ходить в спортзал необязательно, но нужно выполнять упражнения в домашних условиях. После зарядки рекомендуется сразу принять прохладный или контрастный душ. Это сделает кожу более упругой и защитит от растяжек при заметном похудении.

Как легко сбросить 16 кг за 1 месяц с помощью особой диеты Ани Лорак?

Меню диеты

Меню диеты Ани Лорак довольно разнообразное, и многие диетологи уверяют, что такой рацион абсолютно безопасен. Данная диета предполагает частые приемы пищи, но если все же появляется ощущение голода, то его необходимо перебить стаканом кефира или горстью орехов.

Понедельник

• Мюсли и йогурт с низким процентом жирности;

• Горсть сухофруктов;

• Отварная куриная грудка и салат из свежих овощей;

• Тушеные овощи и зеленый чай.

Вторник

• Фруктовый салат, заправленный йогуртом;

• Вареное яйцо;

• Рыба на пару и салат из помидоров и огурцов;

• Стакан кефира и порция нежирного творога;

Среда

• Овсянка с фруктами, мятный чай;

• 2 вареных яйца и помидор;

• Куриный суп;

• Запеченная рыба и салат из капусты и моркови.

Четверг

• Омлет из двух яиц;

• Апельсин и отварное яйцо;

• Окрошка и зерновые хлебцы;

• Стакан йогурта и яблоко.

Пятница

• Мюсли с молоком, зеленый чай;

• Грейпфрут и вареное яйцо;

• Куриный бульон с филе и салат из овощей;

• Овощное рагу и стакан кефира.

Суббота

• Творог с йогуртом;

• Зеленый чай и апельсин;

• Куриный суп и запеченный кролик;

• Рыба на пару с овощным рагу.

Воскресенье

• Овсянка с йогуртом и фруктами;

• Порция творога;

• Рыба запеченная с овощами;

• Отварная куриная грудка и помидор.

Диета Ани Лорак эффективна, и диетологи утверждают, что она безопасна даже для женщин кормящих грудью.

Но если сразу же после завершения этой диеты вернуться к прежнему рациону питания, то сброшенные килограммы вернуться с небывалой скоростью. Поэтому крайне важно постепенно выходить из диеты, чтобы сохранить результат.

Как легко сбросить 16 кг за 1 месяц с помощью особой диеты Ани Лорак?

Добавляйте новые продукты в рацион постепенно – не больше 2 продуктов в день. Откажитесь от жареной еды, старайтесь готовить блюда на пару или запекать в духовке. Не забывайте про питьевой режим, и занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Ани Лорак утверждает, что именно эти простые правила позволяют ей сохранять свою стройную фигуру.

Читайте также:

Как легко сбросить 10 кг за 14 дней с помощью голливудской диеты?

Как похудеть на 40 кг за пол года с помощью диеты Полины Гагариной?

Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".