ТОП 9 лайфхаков, как приучить себя ходить в спортзал

08.08.2018

Многие задаются вопросом, как заставить себя заниматься спортом и не могут найти ответ. Мотивацией могут послужить лишние килограммы, которые в зимний период просто липнут к фигуре, а кто-то, таким образом, решит выправить осанку и избавиться от болей спины. В любом случае регулярные тренировки улучшат ваше самочувствие, поднимут настроение, добавят заряд энергии. Очень надеемся, что наши лайфхаки помогут вам в ближайшее время отправиться в спортзал и взяться за дело.

  • Найдите тренажерный зал недалеко от дома
[caption id="attachment_4847" align="aligncenter" width="672"] Найдите тренажерный зал недалеко от дома[/caption]
[caption id="attachment_4847" align="aligncenter" width="672"] Найдите тренажерный зал недалеко от дома[/caption]

Чтобы не возникло отговорок, поищите спортзал в своем районе, ведь, скорее всего, вам придется посещать его после работы.

  • Купите тренировочный костюм
[caption id="attachment_4838" align="aligncenter" width="700"] Купите тренировочный костюм[/caption]
[caption id="attachment_4838" align="aligncenter" width="700"] Купите тренировочный костюм[/caption]

Красивый костюм для тренировок станет еще одним плюсом так как, сделав такую покупку, у вас появится желание похвастаться перед кем-то.

  • Обхитрите себя
[caption id="attachment_4839" align="aligncenter" width="700"] 7. Обхитрите себя[/caption]
[caption id="attachment_4839" align="aligncenter" width="700"] 7. Обхитрите себя[/caption]

Сразу покупайте себе абонемент на месяц, а еще лучше – на год, таким образом, вы заставите себя посещать спортзал, ведь деньги назад уже не вернуть.

  • Подарите себе что-то за труды
[caption id="attachment_4840" align="aligncenter" width="600"] 6. Подарите себе что-то за труды[/caption]
[caption id="attachment_4840" align="aligncenter" width="600"] 6. Подарите себе что-то за труды[/caption]

После недели тренировок вам нужно сделать себе какой-то подарок, чтобы сработал метод кнута и пряника.

  • Хорошая компания
[caption id="attachment_4841" align="aligncenter" width="700"] 5. Хорошая компания[/caption]
[caption id="attachment_4841" align="aligncenter" width="700"] 5. Хорошая компания[/caption]

Познакомьтесь со сверстниками, чтобы между подходами вместе делиться впечатлениями о занятиях. Хорошая компания – залог регулярных тренировок.

  • Взвешивайтесь каждую неделю
[caption id="attachment_4842" align="aligncenter" width="700"] 4. Взвешивайтесь каждую неделю[/caption]
[caption id="attachment_4842" align="aligncenter" width="700"] 4. Взвешивайтесь каждую неделю[/caption]

Становитесь на весы, таким образом, вы будете видеть результат своих тренировок.

  • Избавляйтесь от посттренировочной боли
[caption id="attachment_4843" align="aligncenter" width="700"] 3. Избавляйтесь от посттренировочной боли[/caption]
[caption id="attachment_4843" align="aligncenter" width="700"] 3. Избавляйтесь от посттренировочной боли[/caption]

Причиной неприятных ощущений в мышцах является молочная кислота, которая накапливается в результате упражнений. После тренировки примите теплую ванну с морской солью.

  • Найдите тренера
[caption id="attachment_4844" align="aligncenter" width="700"] 2. Найдите тренера[/caption]
[caption id="attachment_4844" align="aligncenter" width="700"] 2. Найдите тренера[/caption]

Чтобы занятия были более эффективными, занимайтесь с тренером, иначе вы будете топтаться на месте и не увидите прогресса. Тренер подберет для вас индивидуальную программу и научит, как правильно выполнять упражнения.

  • Смотрите чаще в зеркало
[caption id="attachment_4845" align="aligncenter" width="700"] 1. Смотрите чаще в зеркало[/caption]
[caption id="attachment_4845" align="aligncenter" width="700"] 1. Смотрите чаще в зеркало[/caption]

Регулярные тренировки обязательно скажутся на вашей фигуре, поэтому не забывайте любоваться собой – это станет главным стимулом к постоянному посещению тренажерного зала.

Видео ТОП 9 лайфхаков, как приучить себя ходить в спортзал