ТОП-4 лайфхаки, как тратить меньше времени на смартфон

В итоге исследований ученых доказано, что большая часть молодых людей не представляет свою жизнь без смартфона. К примеру, у половины выпускников высших заведений на телефон уходит около 10 часов в день. К сожалению, такая реальность. Время, которое можно использовать для наслаждения жизнью, учебы, уходит впустую. Зависимость от смартфона сегодня многие приравнивают к наркозависимости. Но, к счастью, есть люди, которые смогли свети к минимуму свое «общение» со смартфоном. Достаточно следовать этим 4 пунктам, которые способны реально помочь в борьбе с номофобией (болезнь 21 века – зависимость от сматрфона).

[caption id="attachment_4863" align="aligncenter" width="670"] ТОП-4 лайфхаки, как тратить меньше времени на смартфон[/caption]
[caption id="attachment_4863" align="aligncenter" width="670"] ТОП-4 лайфхаки, как тратить меньше времени на смартфон[/caption]

Барьер

[caption id="attachment_4864" align="aligncenter" width="700"] Барьер[/caption]
[caption id="attachment_4864" align="aligncenter" width="700"] Барьер[/caption]

Немного странно, на первый взгляд, но действенно. Придумайте какое-то наказание за постоянное прокручивание смартфона. Это может быть обычная резинка. Просто наденьте её на руку. Каждый раз, когда будете тянуться к телефону от скуки, оттягивайте её. Безболезненный способ – установить напоминание с мотивирующей речью на экран блокировки.

Подальше от себя на ночь

Почти каждый из нас перед или после сна тратит на социальные сети, интернет 15 или больше минут. Гарвардскими учеными доказано, что синий цвет экрана очень плохо влияет на наши биологические часы. Поэтому, оставляйте смартфон на ночь подальше от себя, в другой комнате. Вспомните, будильник бывает не только на телефоне.

Контроль

[caption id="attachment_4865" align="aligncenter" width="604"] Контроль[/caption]
[caption id="attachment_4865" align="aligncenter" width="604"] Контроль[/caption]

Не всем известно, что есть приложения, отслеживающие количество времени, потраченное на смартфон. С помощью него можно узнать, сколько раз за один день вы притягиваетесь к смартфону. Согласно исследованиям, человек может притягиваться к телефону около 100 раз в день, а то и больше!

Путешествуйте без смартфона

Кажется, что это не реально. Но это самый идеальный вариант, чтобы понять, насколько много свободного времени мы имеем. Проведите эти несколько дней без смартфона. Поверьте, у вас сразу найдется время на спорт, чтение книги, общение, творчество. Если вам нужна связь с родными, можете взять с собой обычный кнопочный телефон без интернета.

Наслаждайтесь жизнью. Она не такая длинная, чтобы тратить столько времени на смартфон.