Худею до 55 кг, позади -11,5кг: День 149 Марафон Похудения День 16

3 November 2020
324 full reads
30 sec.
466 story viewsUnique page visitors
324 read the story to the endThat's 70% of the total page views
30 seconds — average reading time
Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения

Мой вес:

Худею до 55 кг, позади -11,5кг: День 149 Марафон Похудения День 16

Меню на сегодня:

9:00 ЗАВТРАК
70 г гранола
250 г йогурт
300 мл кофе с молоком

441,6 ккал/ 18,5 белки/ 16,4 жиры/ 55 углеводы
441,6 ккал/ 18,5 белки/ 16,4 жиры/ 55 углеводы
441,6 ккал/ 18,5 белки/ 16,4 жиры/ 55 углеводы

12:00 ПЕРЕКУС
20 г курага
30 г арахис
300 мл кофе с молоком

213,3 ккал/ 8,5 белки/ 13,7 жиры/ 14 углеводы
213,3 ккал/ 8,5 белки/ 13,7 жиры/ 14 углеводы
213,3 ккал/ 8,5 белки/ 13,7 жиры/ 14 углеводы

14:00 ОБЕД
60 г булгур
200 г грибы
200 г кабачковая икра

401ккал/ 16,9 белки/ 15,4 жиры/ 48,7 углеводы
401ккал/ 16,9 белки/ 15,4 жиры/ 48,7 углеводы
401ккал/ 16,9 белки/ 15,4 жиры/ 48,7 углеводы

17:00 УЖИН
250 г рыба под шубой

324,9 ккал/ 36,9 белки/ 15,7 жиры/ 9 углеводы
324,9 ккал/ 36,9 белки/ 15,7 жиры/ 9 углеводы
324,9 ккал/ 36,9 белки/ 15,7 жиры/ 9 углеводы

Меню за весь день составило 1380 ккал.

Тренировки не было.

Сегодня не взвешивалась.

Утром нужно было ехать по делам, а я проспала, так что собиралась очень быстро и забыла взвеситься.

Зарядку и вакуум тоже не успела сделать, но находила более 10000 шагов и делала массаж сухой щёткой. От тренировки сегодня отдых.

Безумно хочу увидеть завтра на весах уже 63 кг!) Надеюсь, так и будет!

Всем хорошего настроения и успехов в похудении!

А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:

Как я похудела на 10 кг!