Диета гречневая каша

21 April 2018

Диета гречневая каша

Гречневую кашу считают истинно русским блюдом, но на самом деле ее родиной является Греция, отсюда и ее названия, это пища богатырей.  В настоящие время блюда из гречки ассоциируются со здоровой пищей и это совершенно справедливо:


Факты о полезных свойствах гречи:

1. Гречка превосходно усваивается в нашем организме. Поэтому высокая калорийность этой крупы не должна вас пугать

2. Гречка отчищает организм, выводит токсины, способствует очищению печени, а так же выводит остатки холлейстирина

3. Гречка обладает оздоровляющим эффектом, уменьшает риск заболевания склерозом, способствует укреплению иммунитета

4. В гречневой крупе содержится важное органическое вещество - белок, который, усваиваться даже лучше чем мясной белок.

5. Гречка, благодаря содержанию в ней витамина РР (рутина), способствует укреплению стенок сосудов. Также  полезна при варикозе, и тем, у кого есть проблемы с сердцем

6. Еще эта  замечательная крупа препятствует  росту различных опухолей, то есть защищает от рака. 

И это далеко не все полезные свойства гречки. Поэтому диета гречневая каша, является полезной для организма. Эффект гречневой диеты будет зависеть от количества дней и вариантов которых вы будете придерживаться.

Как правильно выбрать гречку
Для того что бы диета гречневая каша приносила пользу вашей фигуре, надо купить именно правильную гречку. Миллион торговых марок,  разные крупы, все это запутывает нас.  Вещи на которые стоит обратить пристальное внимания что бы повысить эффект гречневой диеты:
Сорт! Выбрейте крупу только высшего сорта, где нет примесей из ломаного зерна.
Цвет! Выбирайте более бледную крупу, так как она не прошла термической обработки, а значит, сохранила все свои полезные свойства.
Срок годности! Обязательно проверите, не истек ли он.
Гост! Внимательно изучите этикетку, крупа сделанная по госту более качественная.
Ядрица! В магазине можно найти как цельные ядра гречки, та и расколотые зернышки - продел, и гречневые хлопья. Самыми полезными являются цельные ядра - ядрица, в них  содержаться большое количество клетчатки и витаминов.
Запах! Если открыв упаковку дома, вы чувствуйте плесневелый или другой неприятный запах, верните крупу в магазин, вы имеете полное право на это.

Гречка для похудения, рецепт
Если вы решили провести разгрузочный день на гречке, садитесь на гречневую диету или просто готовите диетическое блюдо, то самым оптимальным будет следующий рецепт:
Промываем стакан гречки, тщательно, под струей воды. Далее высыпаем стакан гречки в кастрюлю и заливаем кипятком, закрываем крышкой, даем настояться около 8-12 часов. Рецепт гречки для похудания не принесет пользы, если вы добавите в него соль или сахар, можно, лишь разбавить капелькой соевого соуса.

Противопоказания - диета гречневая каша
Прежде чем сесть на гречневую диету, или использовать гречку как замену основным блюдам, стоит проконсультироваться с врачом, основными противопоказаниями являются:
• Диабет

• Язва желудка

• Гипертония

• Беременность

• Грудное вскармливание