Комплекс упражнений для глаз

21 April 2018

Комплекс упражнений для глаз

Хочется поделиться статьей врача рефлексатеропевта В.С. Фрайберга. Это одна из заметок, которая помогла моей маме восстановить свое зрение в домашних условиях. И касается она одного из самых выразительных органов человека - глаз.

Лучезарные и живые глаза придают нашему лицу особую естественную красоту.

Медики Востока уже тысячу лет тому назад умели ставить диагнозы по глазам, они опирались на такие свойства глаз как:

• форма зрачков

• не естественный блеск

• ясность взора

• быстрота реакции

А о том, как важно здоровье глаз, многие из нас знают не понаслышке. Проблемы со зрением могут вызывать: головные боли, ухудшенное самочувствие, влияют на наш внешний облик.

Для улучшения, восстановления и простой профилактики зрения в Китае разработали систему простых и не занимающих много времени упражнений.

Их стоит проделывать ежедневно. Если вы работаете с компьютером, то каждый час отрывайтесь и делайте упражнения.

Этот комплекс упражнений для глаз оказывает чудесное действие:

1. улучшают кровоснабжение

2. приводят в тонус двигательные мышцы глаз

3. способствуют снятию утомления

Примите следующие положение: сядьте, и держите голову прямо, постарайтесь, что бы ничего вас не отвлекало, глаза должны смотреть вперед.

Упражнение первое: согреваем глаза ладонями

Закройте ваши глаза. Слегка согните ладони и положите их на глазницы, но не касайтесь при этом глазных яблок. Центр вашей ладони называется точка Лао-гун (обратите внимание на рисунок) что значит "Дворец труда”. Эта самая точка Лао-гун должна находиться против центра глазницы (зрачка). Представляйте, что все тепло Ладоней концентрируется в этой волшебной точке. Теперь ждем 30-60 секунд и мысленно направляем тепло от точки в ваши глаза.

Упражнение второе: круговые движение

Закрывайте ваши глаза. И начинайте производить круговые движения: направо, вниз, налево, вверх и так нужно повторить десять или пятнадцать раз. Далее повторите аналогичные круговые движения, но в другую сторону. Движения необходимо проделывать в медленном темпе. После этого упражнения необходимо открыть глаза и быстро поморгать.

Упражнения третье: фиксирование

Подойдите к окну и сосредоточитесь на дальнем объекте (здание стоящем вдалеке или дереве) через секунд 5 поднесите к глазам палец и сфокусируйтесь на нем. Упражнение необходимо повторить около 10-15 раз.

Упражнение четвертое: моргание

Совсем простое упражнение – необходимо моргнуть около ста раз.