Продукты, которые делают тебя усталой

31.07.2018

Если ты чувствуешь постоянную усталость, тебе не хочется ходить на работу, играть с детьми, заниматься собой, гулять, то стоит пересмотреть свое питание.

Когда мы питаемся неправильно, сил не хватает даже на самые основные вещи. Нужно запомнить несколько простых правил, которые помогут тебе стать вновь энергичной.

  • Питайся по режиму. Устраивай обильный завтрак, а не мори себя голодом.
  • Кушай пищу, которую только что приготовила. Если еда стоит в холодильнике несколько дней, то из нее уходят все витамины и полезные вещества.
  • Попробуй устроить эксперимент и отказаться от говядины и свинины, вместо этого съедая много овощей и фруктов. Вот увидишь, насколько лучше ты будешь себя ощущать!
  • Перестань употреблять газировку, алкогольные напитки и кофе. Эти продукты очень вредны по разным причинам, но отказ от них одинаково приведет к улучшению твоего состояния.
  • Не стоит увлекаться соками в пакетах и шоколадом (кроме горького). Эти продукты
    содержат очень много сахара.
  • Кушай пищу, состоящую из медленных углеводов: гречневая и рисовая каша, овсянка, орешки и мед помогут тебе чувствовать себя прекрасно.
  • Один из выходных делай днем разгрузки. Ешь только фрукты и овощи, рыбу на пару, пей простую воду. Твой организм скажет тебе спасибо.
Не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк!
Еще больше интересного на нашем сайте - Like-womans.ru