Развитие памяти – развитие своего «Я»

Без памяти невозможны никакие мыслительные процессы, в том числе и осознание себя самого как индивидуальности. Развитие памяти – по сути, развитие личности, своего особенного и неповторимого «Я».

Что значит «развивать память»

Каждый человек, жалуясь на слабую память, подразумевает разное. У кого-то плохая память на лица, кто-то плохо запоминает номера телефонов, некоторые с трудом пересказывают прочитанное.

Другими словами, память избирательна. При этом у каждого из людей наблюдаются определенные высокие показатели памяти в разных областях жизни.

Для развития памяти каждому человеку индивидуально нужно подбирать упражнения.

Методики для улучшения памяти

Научно доказано, что среднестатистический человек использует только 10% своей памяти. Преимущественно у него развита так называемая бытовая память.

Психологами разработан ряд методик для людей желающих развить свою память.

К ним относятся:

• Развитие внимания. Осуществляется через упражнения на впечатлительность.

• Ассоциативное запоминание.

• Целенаправленное запоминание путем разбивания на связные отдельные части. То есть запоминание одной информации, благодаря разбиванию ее на осмысленные небольшие части.

• Развитие памяти благодаря неоднократному повторению.

• Мнемотехника Строится на запоминании благодаря ассоциативному мышлению.

• Тренировка долгосрочной и краткосрочной памяти.

Как развить память

Память можно сравнить с мускулатурой. Когда человек занимается спортом, у него, прежде всего, развивается определенная группа мышц. Так футболисты, чтобы быть подвижными в игре развивают мышцы ног. Так же и с памятью. Чтобы она не подводила в сложной ситуации, ее нужно развивать.

Психологами разработано множество упражнений тренирующих память. Но ее и самому можно развивать и тренировать. Для этого необходимо разгадывать кроссворды, решать в уме несложные математические задачи, учить стихи, играть в шахматы, развивать всячески свое воображение занимаясь творчеством.

Кое-какие факторы

Современная медицина предлагает сегодня множество препаратов, повышающих память. Кроме того, следует помнить, что голодание и некоторые диеты, в особенности низкокалорийные, приводят к ухудшению памяти. Понижают способность запоминания и нездоровые привычки: наркотики, алкоголь, курение. Поэтому, кроме упражнений развивающих память, необходимо вести здоровый образ жизни. Питание должно быть рациональным и сбалансированным.